Changer de regard sur nos enfants.
Des outils concrets pour rester le parent que nous avons envie d’être même quand c’est difficile.

Il ou elle crise ? Je crise ? Que se passe-t-il dans sa tête et dans la mienne ? Quand on comprend ce qui se passe dans le cerveau, le corps et le cœur de l’enfant, nos interventions sont plus efficaces, parce qu’elles s’adressent au vrai problème.

Tous les enfants ne font pas de crises, cet atelier explore les capacités du cerveau selon l’âge, les besoins fondamentaux et comment les nourrir, l’impact du stress et dévoile nombre de causes d’incompréhension.

Pour qui ? Et pour des enfants de quel âge ?

Cet atelier s’adresse aux parents et grands-parents ainsi qu’à toutes celles t ceux qui souhaitent améliorer le quotidien des relations Adultes – Enfants.

Les informations dispensées s’adressent à tous les âges.

Cet atelier sera animé par Maëliss Layeux, coach parentale, doula et massothérapeute. Maman de deux enfants, elle accompagne les parents et les familles sur leur chemin. 

Vous y découvrirez quelques nouvelles avancées des neurosciences sur le développement du cerveau de l’enfant
Vous aurez l'occasion d'expérimenter des méthodes simples qui facilitent et apaisent la communication,
Vous apprendrez à différencier les règles qui marchent et celles qui ne fonctionnent pas,
Vous améliorerez votre capacité à identifier vos réactions automatiques contreproductives et découvrir d’autres façons d’agir,
Vous allez apprendre à reconnaître et à réguler votre stress comme celui des enfants, avec des outils ludiques et efficaces,
Vous allez réfléchir aux comportements « difficiles » des enfants et apprendre à repérer les besoins sous-jacents qui peuvent inciter à agir de cette façon,
Vous allez développer une méthodologie d’analyse que vous pourrez ensuite appliquer à d’autres comportements de votre enfant,
Vous allez différencier les consignes efficaces des bloquantes,
Vous allez apprendre à communiquer selon son système sensoriel pour être compris.

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'1h permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions. 

 

! INCLUS DANS LE PRIX : 30 jours DE REPLAY !

S'engager sur un chemin spirituel, c'est descendre au fond du fond, devenir soi-même, évacuer les passions tristes, se libérer en un mot pour devenir plus généreux, affranchi. Cependant, la société, le mental, le regard de l'autre peuvent sécréter comme mille injonctions. Comment, dès lors, trouver sa vraie place dans le monde ? Comment ne plus être manipulé comme par l'extérieur et passer du devoir, de la peur à l'amour. 

S'engager sur un chemin spirituel, c'est descendre au fond du fond, devenir soi-même, évacuer les passions tristes, se libérer en un mot pour devenir plus généreux, affranchi. Cependant, la société, le mental, le regard de l'autre peuvent sécréter comme mille injonctions. Comment, dès lors, trouver sa vraie place dans le monde ? Comment ne plus être manipulé comme par l'extérieur et passer du devoir, de la peur à l'amour. 

 

Lors de sa venue à Bruxelles, Alexandre Jollien nous fait la joie de proposer un atelier pratique aux Jardins d'Emergences.

En pratique :

L'atelier sera limité à 50 participant·es.
L'accueil se fera dès 9h30.
Il alternera des prises de parole d'Alexandre, des exercices, des moments de méditation et des échanges.
Nous vous proposons de prendre votre repas de midi avec vous. Il est possible de manger sur place ou d'aller manger dans le parc juste à côté ou dans un resto aux alentours.

 

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le jeudi soir, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. 

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). La participation à une séance d’information préalable vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice.

 

A NOTER :

La Journée de méditation du dimanche 18 février aura lieu aux Jardins d'Emergences 54 rue des Cultivateurs à Etterbeek.

 

Une séance d'information aura lieu en ligne le 21 décembre de 19h à 19h45. Inscription ici.

 

 

 

 

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le jeudi soir, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. 

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). La participation à une séance d’information préalable vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice.

 

A NOTER :

La Journée de méditation du dimanche 18 février aura lieu aux Jardins d'Emergences 54 rue des Cultivateurs à Etterbeek.

 

Une séance d'information aura lieu en ligne le 21 décembre de 19h à 19h45. Inscription ici.

 

 

 

 

Nous avons la grande chance de pouvoir vous proposer une soirée en compagnie de notre ami Satish Kumar le dimanche 10 mars en soirée.
Sur le modèle des fire talks,  légendaires discussions autour du feu au Schumacher College (le centre universitaire qu'il a créé dans le Devon), nous imaginons cette soirée très conviviale.
Nous serons simplement réuni·es pour partager avec Satish Kumar et lui poser des questions.
La soirée se déroulera en anglais, sans traduction.

Radical Love, is to love without any expectations and without any conditions. Radical Love is to love even those who do not agree with us. We need to love ourselves, love all people without any judgment and love Nature.
We need to shift from ego to eco! From me to we! From I to us! We are all inter related. Love is the answer to all our questions. Love is the solution to all our problems. Love is the essence of life. Come and hear Satish Kumar speak about radical love.


Satish Kumar est le fondateur du Schumacher College au Royaume-Uni. Il a été rédacteur en chef du magazine Resurgence pendant 40 ans. Ce magazine a été décrit par le journal The Guardian comme "le fleuron artistique et spirituel du mouvement vert".
Ancien moine jaïn, Satish Kumar a entrepris un pèlerinage international pour la paix. Avec un ami, il a parcouru 8000 miles à pied, de New Delhi à Moscou, Paris, Londres et Washington. En chemin, il a rencontré Bertrand Russell et Martin Luther King. Satish est l'auteur de dix livres, dont son autobiographie, No Destination. Parmi ses autres ouvrages figurent Elegant Simplicity, Soil, Soul, Society et Radical Love. Satish a milité toute sa vie pour la durabilité environnementale, la justice sociale et la paix dans le monde. Il a reçu le prix Goi pour la paix en 2022.
 

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Qu’est-ce que le programme PEACE ?

Le programme P.E.A.C.E.® (Présence, Ecoute, Attention, Concentration, Éducation) est un programme basé sur la présence attentive (ou méditation laïque  qui a fait l’objet de 5 ans de recherche dans les écoles, d’un prix en innovation positive et est le programme le plus appliqué dans les écoles francophones. Ce programme parcourt 10 thèmes et intègre des exercices corporels (inspirés du yoga et du qi gong) et de psychologie positive. Son éthique est de respecter et d’encourager les applications laïques de la méditation, dans le respect de la foi, des croyances et origines socioculturelles de chacun au sein des établissements scolaires, extra scolaires et éducatifs, pour des groupes d’enfants ou d’ados de 5 à 18 ans.

 

Les effets attendus Le programme P.E.A.C.E.®

Ce parcours a pour objectif de faire bénéficier les élèves et les équipes éducatives des effets positifs de la pratique de la présence attentive, tant du point de vue des apprentissages que des relations interpersonnelles et du bien-être individuel de chacun.
Pour les enfants et adolescents, l’objectif est de développer des liens de rapports à soi et à
l’environnement à travers cinq axes principaux :

• Le rapport au corps : santé, bien-être, proprioception
• Le rapport à soi : confiance en soi, régulation des émotions, réduction du stress
• Compétences pour les apprentissages : attention, concentration, mémoire, motivation
• Le rapport aux autres : empathie, respect, bienveillance, coopération, gratitude • Le monde :
ouverture, curiosité, tolérance, adaptation, flexibilité.

Pour le personnel éducatif ou intervenants extérieurs, l’objectif est d’expérimenter une approche et des outils de gestion de soi et du groupe basés sur la présence attentive, en abordant des thèmes tels que :

• Rapport aux émotions : comprendre leur impact sur le corps, les fonctions cognitives, la présence et l’attention ; apprendre à identifier ses émotions et celles d’autrui, les nommer et les canaliser durant le temps d’apprentissage.
•Rapport au stress : comprendre les mécanismes neurophysiologiques, reconnaître les différents
stress et l’impact sur les facultés cognitives, relationnelles et le climat scolaire.
• Repérer les comportements « à problème » : hyperactivité, autisme, comportement asocial,
harcèlement, violence… et l’influence sur l’environnement scolaire et le collectif.
• Intégrer progressivement la dimension interpersonnelle : empathie, écoute, bienveillance

1 - Objectif général de la formation :

- Former à l’animation de séances de pratique de présence attentive, (ou méditation de
pleine conscience) suivant le protocole P.E.A.C.E.®, en milieu scolaire et éducatif.
- Soutenir les intervenants extérieurs, enseignants et personnel éducatif des établissements
scolaires et extra scolaires à éduquer les compétences psycho sociales des enfants et des
adolescents, à prendre soin de leur bien-être global et à améliorer le climat scolaire.
- Proposer des temps d’apaisement durant les apprentissages
- Apprendre aux enfants et jeunes à entraîner leur attention et leur concentration
- Apprendre aux enfants et jeunes à mieux gérer leurs émotions et les différentes formes de stress liées à l’apprentissage
- Développer les compétences psycho-sociales

2- Objectifs de développement de compétences

- Connaître et appliquer les pratiques de présence attentive appliquées à des groupes (classes, extra scolaire, etc)
- Eduquer les compétences attentionnelles
- Développer les compétences émotionnelles et de gestion du stress
- Développer les compétences psycho sociales (entre autres : écoute, empathie, coopération, bienveillance)
- Connaître les résultats des recherches, des effets de ces pratiques dans l’éducation
- Pratiquer, s’entrainer et acquérir un ensemble de pratiques selon un programme structuré
 

Le protocole P.E.A.C.E® parcourt 10 thèmes : 

- Thème 1 : développer l’attention au corps et au souffle
- Thème 2 : approfondir le ressenti corps-souffle
- Thème 3 : renforcer l’ancrage, l’équilibre et la vitalité
- Thème 4 : exercer les capacités de concentration
- Thème 5 : prendre conscience des émotions
- Thème 6 : apprendre a faire face au stress et aux émotions
- Thème 7 : développer la confiance en soi
- Thème 8 : cultiver l’écoute, la bienveillance et l’altruisme
- Thème 9 : s’ouvrir à la présence au cœur
- Thème 10 : partager et transmettre

3 – Public :

- Enseignants tous niveaux, personnel pédagogique en milieu scolaire ou extra-scolaire,
intervenants extérieurs, personnel socio-éducatif
 

4 – Pré-requis

- Avoir suivi un cycle de 8 semaines mindfulness et pratiquer la pleine conscience de manière régulière
- Envoyer un courriel de motivation (erkyna@emergences.org) : parcours, pratique
personnelle en développement personnel et en méditation, motivation, temps, énergie etc.
- Pour l’accréditation : adhérer à l’association partenaire du pays A.M.E.B (Belgique), AMLE
(France) ou AMES (Suisse)

 Pour l’accréditation : effectuer un stage de 10 semaines sous supervision dans l’année suivant la formation si vous souhaitez être accrédités et référencés dans les réseaux partenaires.

5 – Le programme:

- La formation alterne théorie et pratiques adaptées à l’environnement scolaire et
éducatif et applicables avec les élèves.
Contenu: Les pratiques et la posture pour une meilleure gestion des émotions et du stress et pour
le développement des CPS. Les techniques favorisant l’attention et le ressenti de bien-être. Les
outils permettant un climat relationnel calme et attentif dans le respect et la bienveillance.
 
Module 1  – Attitudes et compétences pour le développement de l’attention

- Les bases de la pleine présence en collectif et en milieu éducatif
- Développer l’attention au corps et au souffle
- Conscience du corps et des ressentis
 

Module 2 –Apprendre à se concentrer, s’ancrer

- Approfondir le ressenti corps-souffle
- Pratiques facilitant différents modes d’attention
- La concentration dans les apprentissages
- Ancré-concentré
 
Module 3 – Apprivoiser les émotions et le stress : attitudes et compétences pour apprivoiser les émotions 

- Nommer et identifier les principales émotions
- Expliquer le fonctionnement d’une émotion aux élèves
- Les étapes pour apprivoiser les émotions et le stress ; pratiques adaptées
- Faire un bilan des ressources
 
Module 4 – Attitudes et compétences psychosociales 

1. Développer confiance et estime de soi
2. Pratiquer la Bienveillance et les compétences psycho-sociales
3. Intégrer la pleine présence en milieu éducatif – les aspects pratiques, le réseau

6. Supports pédagogiques 

- Manuel et docs de préparation par email
- Livret de fiche pédagogique et livret des 20 séances clés du programme P.E.A.C.E® imprimés
- Livret de pratique par groupe d’âge par email
- Pack communication et démarches (post formation) par email

 

7 . Les formateurs référents, membres du comité pédagogique :

Candice Marro : Psychothérapeute, fondatrice du programme P.E .A.C.E®, certified mindfulness teacher EMI – IMBA-CT, membre fondatrice et pôle education de l’IMF (Initiative
Mindfulness France), présidente de l’AMLE (Méditation laique pour l’Education), autrice et instructrice parcours app petit bambou et Prezens.

Guy Hombergen : Instructeur accrédité et formateur P.E.A.C.E®, enseignant EPS retraité, secrétaire générale AMLE, président AMEB (Méditation pour l’Education Belgique)

Solange Eon : Ancienne infirmière D.E., Professeur de Yoga depuis 30 ans et enseignante en méditation laïque, Formatrice et instructrice P.E.A.C.E®

 

Pour ceux ou celles qui veulent suivre la formation en ligne (la formule e-learning) voici les détails :

http://https://elearning.peace-mindful-education.com/prochaines-sessions/