Week-end résidentiel « Slow down »

Ce week-end sera l’occasion de prendre du temps pour vous, de vous offrir une parenthèse hors de votre quotidien !
Dans un havre de paix à la lisière d’une forêt qui domine la Vallée de la Salm (Ardenne Belge), vous allez pouvoir vous poser et vivre pleinement l’expérience du moment présent.
Nous allons tenter d’améliorer la conscience que nous avons de nous-mêmes et repérer les bonnes expériences de notre vie afin de les laisser pénétrer en nous.
Au fil de la mini retraite, nous chercherons les occasions de cultiver notre bonheur.
Nous explorerons notre capacité à rester ouvert·es, centré·es et à nous apaiser. Nous ferons taire les voix critiques qui assaillent notre cerveau et nous travaillerons  plutôt à instaurer de la compassion pour nous-mêmes.
Nous chercherons ensemble comment faire diminuer la pression qu’on a toujours tendance à trop s’imposer.
En sortant de nos automatismes nous pourrons gagner en confiance en la vie. Un week-end pour clarifier notre esprit, nous sentir légers et plein d’énergie ! 

Au programme :
- pratique de la méditation
- exercices d’auto-appréciation 
- bain de forêt
- étirement en conscience
- délicieux repas ayurvédiques

Nous aurons pour stratégie de ne pas être trop exigeant·es avec nous-mêmes…
L’intention de cette mini-retraite est principalement de pratiquer ensemble la méditation de pleine conscience et d’autocompassion et de prendre soin de nous-mêmes. Nous pourrons nous apaiser et favoriser un processus qui mène à une profonde acceptation de soi et à un état de mieux-être. Nous cultiverons le déploiement de chacun et du collectif avec cette belle énergie du cœur. Un week-end pour clarifier notre esprit, nous sentir légers et plein d’énergie ! 
 
ANIME PAR : 
Valérie van Nitsen, enseignante certifiée MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) 
MSC (Mindful Self-Compassion). 

POUR QUI ?
Cette retraite s’adresse à toutes celles et ceux qui ont déjà une pratique de méditation. 
 
HEBERGEMENT :
Chambre double avec sanitaires privés.
Possibilité de chambre single avec supplément. 

NOURRITURE :
Cuisine végétarienne ayurvédique, préparée avec amour par notre chef Frédéric.

Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : 

http://www.groupcarpool.com/t/43orah