Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.

Une séance d'info aura lieu le 15 octobre. Elle est gratuite mais une inscription est recommandée. Inscription ici.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. 

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice.

L’autocompassion signifie…développer sa capacité à s’apporter son propre soutien quand on est en difficulté

Le cycle de base d’autocompassion-MSC (Mindful Self-Compassion) est conçu pour renforcer votre sécurité intérieure, de manière à vous donner la force d’agir, même dans des circonstances difficiles.

Par différents exercices pratiques, vous allez découvrir des ressources cachées au cœur de vous-même. Vous serez en mesure d’adopter une attitude bienveillante envers vous, de vous apaiser face au jugement et à l’autocritique et de mieux gérer vos émotions (anxiété, colère ou culpabilité…). Plutôt que de vous mettre la pression, vous serez en amitié avec vous-même et capable de vous offrir un réel soutien. Vous pourrez également constater une plus grande fluidité dans vos relations. Vous sortirez de ce cycle plus léger, sachant rebondir et mieux faire face aux défis de la vie. Grâce à des techniques éprouvées, vous retrouverez votre énergie, votre vitalité et votre équilibre !

Au cours de ces séances, vous apprendrez à : 

• vous centrer et trouver une position de force pour agir


• vous libérer de l’autocritique et des jugements

• ne plus être guidé par la peur de l’échec

• cultiver l’estime de soi

• diminuer le stress et l’anxiété

• réguler vos émotions

• ne plus vous sentir seul.e

• vous protéger, mettre vos limites


• améliorer l’équilibre de vos relations

Ce cycle de Mindful Self-Compassion (MSC), conçu par Kristin Neff (pionnière dans le domaine de la recherche sur l’autocompassion) et Christopher Germer (psychologue et chargé de cours à Harvard Medical School), a été validé scientifiquement. Les recherches sur l’autocompassion ont prouvé son impact notamment sur le bien-être émotionnel, la qualité des relations interpersonnelles, la capacité de résilience face aux difficultés et sur l’établissement d’habitudes de vie plus saines.

Le programme mêlera pratiques méditatives, brefs apports théoriques ainsi qu’échanges en groupe et en duo. 

ORGANISATION : Le cycle comporte 8 séances de 2h30, réparties sur 8 semaines consécutives ainsi qu’un séminaire d’une demi-journée qui permet d’approfondir sa pratique. Le module est précédé d’une séance d’informations (recommandée mais pas obligatoire) qui vous présente le programme. 

PRÉ-REQUIS : Ce cycle est ouvert aux adultes. Il complète très bien le cycle de Pleine Conscience. Néanmoins, ce programme ne convient pas aux personnes actuellement en détresse psychologique aiguë (troubles bipolaires non stabilisés, dépression aiguë, troubles psychotiques). Une prise en charge individuelle peut s’avérer bien plus adaptée à ce type de situations. N’hésitez pas à contacter l’instructrice pour en discuter. 

Une séance d'information aura lieu le mardi 8 octobre.Infos et inscription ici.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le lundi soir, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 10 à 20.

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). La participation à une séance d’information préalable vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice.

Une séance d'information aura lieu le mardi 15 octobre.Infos et inscription ici.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 et une journée de retraite.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). La participation à une séance d’information préalable vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice.

Une séance d'information aura lieu le vendredi 11 octobre de 19hà 20h30.Infos et inscription ici.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. 

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.

Une séance d'information aura lieu le mardi 8 octobre de 19h à 20h30

Infos et inscription ici.

Tout parent veut le bonheur de son enfant et désire développer chez lui sens des responsabilités et respect d’autrui.
Nous l’éduquons pour l’aider à faire face au monde d’aujourd’hui et à celui de demain.
Nous remplissons son sac à dos pour son voyage de futur adulte dans le monde. Cette conscience de poser les fondations de son avenir nous met la pression !
Et parce que le quotidien est compliqué, notre autorité parfois flageole et nous sommes tenté·es par le recours aux anciennes méthodes d’éducation, risquant ainsi d’abimer la relation à l’enfant et/ou son estime de lui-même et de perdre un peu plus encore d’autorité. Et sans réaliser qu’ainsi nous perdons chaque fois un peu plus d’autorité.

Comment fait-on pour conserver son autorité ? Quelles sont les voies à privilégier pour éduquer notre enfant ?

Autrice, psychothérapeute et conférencière, Isabelle Filliozat est une figure phare de la parentalité positive en France. Après une carrière en cabinet et la création de plusieurs écoles de formation désormais autonomes, elle consacre son temps à informer parents, professionnel·les et personnalités politiques sur les besoins des enfants, comme de ceux des parents et des professionnels de l’enfance.
Vice-présidente de la commission des 1000 premiers jours en 2019-2020, elle poursuit le travail en accompagnant la création des Maisons des 1000 jours pour fournir toujours davantage de ressources aux parents.
En France et à l’international, de nombreux.ses professionnel·les sont formé·es à son approche : des coachs consultant·es en parentalité et éducation, des animateurs.trices des ateliers Filliozat®, des psychopraticien·nes et des coachs de vie.
A ce jour, elle a publié plus de quarante livres, traduits en 28 langues.

Il est nécessaire de s'inscrire pour suivre le webinaire en direct sur Zoom. Le lien d'inscription est envoyé une fois le paiement effectué.
Un replay de 30 jours est compris dans le prix. Le lien de visionnage Viméo est envoyé dans les 72h suivant la fin de la captation en direct.

Tout parent veut le bonheur de son enfant et désire développer chez lui sens des responsabilités et respect d’autrui.
Nous l’éduquons pour l’aider à faire face au monde d’aujourd’hui et à celui de demain.
Nous remplissons son sac à dos pour son voyage de futur adulte dans le monde. Cette conscience de poser les fondations de son avenir nous met la pression !
Et parce que le quotidien est compliqué, notre autorité parfois flageole et nous sommes tenté·es par le recours aux anciennes méthodes d’éducation, risquant ainsi d’abimer la relation à l’enfant et/ou son estime de lui-même et de perdre un peu plus encore d’autorité. Et sans réaliser qu’ainsi nous perdons chaque fois un peu plus d’autorité.

Comment fait-on pour conserver son autorité ? Quelles sont les voies à privilégier pour éduquer notre enfant ?

Autrice, psychothérapeute et conférencière, Isabelle Filliozat est une figure phare de la parentalité positive en France. Après une carrière en cabinet et la création de plusieurs écoles de formation désormais autonomes, elle consacre son temps à informer parents, professionnel·les et personnalités politiques sur les besoins des enfants, comme de ceux des parents et des professionnels de l’enfance.
Vice-présidente de la commission des 1000 premiers jours en 2019-2020, elle poursuit le travail en accompagnant la création des Maisons des 1000 jours pour fournir toujours davantage de ressources aux parents.
En France et à l’international, de nombreux.ses professionnel·les sont formé·es à son approche : des coachs consultant·es en parentalité et éducation, des animateurs.trices des ateliers Filliozat®, des psychopraticien·nes et des coachs de vie.
A ce jour, elle a publié plus de quarante livres, traduits en 28 langues.

Cette séance d'information d'une heure vous permettra de poser vos questions et de vous renseigner sur MamanCercle, cette initiative portée par Caroline Lesire et Aurélie de Schoutheete, deux instructrices de méditation de l'équipe.

La séance d'info coûte 5 euros.
Une année de MamanCercle comprend 20 cercles en ligne, 2 journées de retraites  et un suivi régulier plus plein d'autres avantages.
La saison commence le 12 février, et le cercle sera fermé le 12 mars (ce qui veut dire que des femmes nous rejoindront encore durant le mois de février).

Les dates des cercles (chaque pleine lune et nouvelle lune à 20h30 heure de Bruxelles)

FÉVRIER : mercredi 12 et jeudi 27

MARS : jeudi 13 et samedi 29 (journée)

AVRIL :  samedi 12 et dimanche 27

MAI : lundi 12 et mardi 27

JUIN : mercredi 11 et mercredi 25

JUILLET : jeudi 10 et jeudi 24

AOUT : samedi 9 et samedi 23

SEPTEMBRE : dimanche 7 et dimanche 21

OCTOBRE : mardi 7, samedi 11 (journée) et mardi 21

NOVEMBRE :  mercredi 5 et jeudi 20

DÉCEMBRE : vendredi 5 décembre

Non, la psyché n'est pas une entreprise.
Le capitalisme a une puissante qualité ; sa plasticité, autrement dit sa capacité d'adaptation, d'intégration, de manipulation.
On l'a vu avec l'« agriculture biologique », devenue une monoculture bio-industrielle, ou le « commerce équitable » devenu capitalisme moral.
Il en est de même avec la « quête de sens » qui se trouve enfermée dans la cage d'acier de l'idéologie managériale, du coaching de la grande entreprise, de la presse racoleuse et des dérives sectaires.
Et pourquoi ne pas explorer, afin de sortir de cette impasse, l'histoire des cultures et des philosophie et d'aller à la rencontre de l'eudaimonia (l'accomplissement de soi) des Grecs, du buen vivir des Andin·es, et du qi des Chinois·es et des Japonais·es.
« Le chemin qui mène de soi à soi, disait Keyserling, fait le tour du monde ».

Il est nécessaire de s'inscrire pour suivre le webinaire en direct sur Zoom. Le lien d'inscription est envoyé une fois le paiement effectué.
Un replay de 30 jours est compris dans le prix. Le lien de visionnage Viméo est envoyé dans les 72h suivant la fin de la captation en direct.