Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience,apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Comment se transformer ?
Quels sont les ingrédients qui participent à la transformation intérieure et comment cheminer en prenant en compte  et en articulant ces différents éléments ?
Quand on ressent une insatisfaction dans sa vie, ou qu'on butte sur des schémas répétitifs et qu'on souffre, on cherche les moyens de changer. Qu'est-ce qui peut changer et comment ?

Le cheminement que proposera Christophe Massin pendant ces deux jours intègre plusieurs ingrédients qui participent à la transformation intérieure. Nous avons à prendre en compte des mécanismes inadéquats ou destructeurs, besoin de reconnaître nos désirs essentiels et nos aspirations profondes, besoin aussi d'exprimer des émotions réprimées, d'agir et non plus réagir, pour nous réaliser et construire.
Qu'est ce qui différencie psychothérapie et pratique spirituelle et comment les articuler.
Dans ce week-end nous clarifierons ces aspects pour en avoir une compréhension concrète qui s'intègre dans une perspective plus globale du processus de transformation.

Infos pratiques :
Le stage aura lieu le samedi 15 et le dimanche 16 décembre de 9h30 à 17h au centre Pérou.
Les repas de midi ne sont pas inclus dans le prix, nous proposons à chacun d'amener son assiette et ses couverts et un petit plat à partager avec le groupe en auberge espagnole.
Le prix du stage est de 125 euros.

" (...) La conscience de notre condition de terrien implique donc à la fois de reconnaître l’égale dignité des autres qu’humains, et de concrétiser cette reconnaissance dans nos modes de vie et les lois qui nous gouvernent. Ce sont ces deux aspects qui fondent notre approche à ce moment charnière. Méditants-militants, cela veut dire que nous reconnaissons la complémentarité du spirituel et du politique, de la libération intérieure et de l’émancipation collective, la conscience vécue de l’interdépendance de tous les êtres, et l’inscription de celle-ci dans les structures matérielles. Fort de ces deux approches, nous œuvrons à accompagner la fin d’une société de croissance qui mutile la vie, pour faire naître une société régénérative qui en prend soin. (...) "
Extrait du manifeste des méditants militants pour une société qui prend soin de la vie - Emergences 2018

 

Dans le cadre du développement du projet Reclaim our future porté par Emergences, Isabelle Giraldo, Candice Marro, Caroline Lesire organisent un voyage d'étude passionnant au Schumacher College pour s'inspirer ensemble, réfléchir, méditer et être en liens, dans ce haut lieu de la transition écologique, fondé par Satish Kumar.
Trois femmes, trois mamans, trois amies engagées pour la pleine conscience dès le plus jeune âge au travers d’associations et d’initiatives collectives dans l’éducation et l’environnement, se sont retrouvées autour de la question suivante: comment accompagner, éduquer, soutenir, préparer nos enfants à l'avenir et leur donner la possibilité de co-créer une société plus saine et consciente de l’interdépendance?

Une conversation collaborative et participative est lancée: comment pouvons-nous, rapidement et collectivement, lutter pour l’émergence d’un futur durable sur une planète déjà affectée si radicalement par nos actions ? Et surtout, comment influencer l’éducation des jeunes générations afin qu’ils aient les clés et la volonté d’agir pour cette grande transition ?
C’est ainsi que s’est formulée une première étape : créer ensemble avec et pour des jeunes une série documentaire interactive et plateforme d’actions collectives à grande échelle.

Pour rêver et construire ensemble, et pour faire avancer ce projet et mettre en réseau des jeunes engagés pour un autre futur, nous avons besoin de vos présences, visions, expériences, sagesses, ressources afin d’avancer vite ensemble !
Reclaim our Future se déclinera notamment en une série documentaire interactive et une plateforme d’actions collectives par et pour les jeunes générations.

Du 12 au 16 décembre  2018, nous proposons de réunir sur invitation only un petit groupe de jeunes, mentors, adultes, initiateurs de transformations, experts afin de se rencontrer, pratiquer et échanger ensemble, collaborer, faire communier nos actions et compétences afin d’inaugurer ce projet de transformation collective multi-culturelle en 3 parties :
- “Reclaim our Education”
- “Reclaim our Life purpose”
- “Reclaim our Planet”

Mais aussi pour réfléchir à nos actions de méditant.e.s militant.e.s pour oeuvrer ensemble à un monde plus altruiste sur base d'un manifeste que nous sommes en train de finaliser.

Rejoignez-nous au Schumacher College afin qu’ensemble nous puissions transmettre les clés d’un futur respectueux, plein de sens, conscient et solidaire aux nouvelles générations et générer un mouvement citoyen de masse.

Depuis plus de 25 ans, ce centre de recherche et d'expérimentations reçoit des activistes du monde entier autour de sujet de transitions économique, écologique et de spiritualité. Co-fondé par Satish Kumar, reconnu par le système éducatif international, il délivre des masters sur des thèmes variés autour des "changements que nous voulons porter dans le monde". Situé à Totnes (3h de Londres ; là où a démarré le mouvement Transition Town).
Durant quatre jours (de jeudi à dimanche) nous partagerons les rituels du quotidien des étudiants du Schumacher College : repas, karma yoga, méditations, moments informels autour du bar...
Nous vivrons par ailleurs au sein de notre groupe des sessions et des partages avec Satish Kumar, Jonathan Dawson et Stephen Harding ainsi qu'avec d'autres, y compris certains des participants, qui nous proposeront des expérimentations pédagogiques tête-coeur-mains, des processus d'intelligence collective (the art of hosting), une initiation au travail qui relie, et des moments de convivialité.
Ce moment d'échanges sera précieux pour réfléchir, créer et vibrer ensemble.

Un cocktail original, activant le meilleur du Schumacher College et le meilleur du groupe : nous le ferons évoluer ensemble !
Nous vous rappelons que certaines animations, interactions et cours se feront en anglais (sans traduction). L’anglais étant la langue usuelle au College.
Nous dormirons sur place (sur les deux sites du Old Postern & de Dartington) en chambre individuelle.

Prix : 750€ pour 5 jours sur place (hébergement, restauration, cours, animation)... hors frais de transport.

Nous proposons ce séjour au Schumacher College à prix coûtant et souhaitons pouvoir offrir aux jeunes de participer à ce voyage à un prix spécial pour favoriser le dialogue intergénérationnel et interculturel qui nous semble essentiel dans ce processus d’apprentissage mutuel.
Pour cela, nous dépendons du soutien de ceux qui le peuvent pour permettre de cofinancer ceux qui payent un prix réduit.

Si vous pouvez être parrain d'un jeune, merci de nous contacter sur reclaimourfuture@emergences.org

 

 

Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience.
Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter.
L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.