« La limite de ce que nous pouvons aimer est la limite de ce que nous pouvons voir. »
Tara Brach

Et si, le temps d’un week-end, vous preniez simplement le temps de vous écouter — vraiment ? Pas pour performer. Pas pour progresser. Juste pour revenir.
Cette retraite résidentielle est une invitation à faire pause et à se retrouver entre femmes, dans la joie, le lien et le soutien. Un espace où vos corps peuvent souffler, recevoir, et être pris en soin — loin du bruit, loin des listes, loin de ce qu’il faudrait faire.

Se mettre en dehors du monde, le temps d’un week-end. Tisser. Se poser. Être des corps ensemble.

Pourquoi « nos corps d’abord » ?

On croit souvent que comprendre suffit : mettre du sens, analyser, trouver les mots. Mais une partie essentielle  de nous ne se résout pas dans la pensée.
Le corps possède ses propres langages, faits de souffle, de rythme, de tensions ou d’élans, que le mental ne peut pas toujours atteindre.
Accorder une place au corps, c’est ouvrir une autre voie de guérison, là où le mental ne peut aller seul.
Souvent, nos corps essaient de nous parler. Mais nous les reléguons à l'arrière-plan.
Parfois, on les habite de l'extérieur : comme si on se regardait dans un miroir — est-ce que je suis assez ceci ? trop cela ?

Au programme

Les pratiques proposées sont accessibles et adaptables. Méditations guidées, silence apprivoisé, régulation du système nerveux. Mouvement et danse douce dès le matin pour réveiller le corps en douceur. Exercices de reliance à la nature, promenades. Des temps libres pour se reposer, intégrer, ne rien faire, parce que le repos est une pratique à part entière. Et le soir, une veillée à la bougie ou autour d’un feu, regarder le ciel ensemble.
Vous êtes souveraines. Chacune avance à son rythme, dans le respect de ce dont elle a besoin. 

Aurélie de Schoutheete et Caroline Lesire accompagnent depuis plusieurs années des espaces de méditation et de soutien entre femmes. Leur approche s’appuie sur la pleine conscience, l’écoute du corps et la force du collectif. Elles ont créé et animent MamanCercle depuis 2019 — un espace où les femmes peuvent méditer, se déposer et être soutenues dans un cadre sécurisant et respectueux. L’esprit de ce travail inspire cette retraite, ouverte à toutes.

▶  Aurélie et Caroline vous présentent la retraite en vidéo

Deux séances d'information auront lieu en présentiel les mercredis 4 février et 11 février 2026  de 19h à 20h30.

Cet atelier découverte vous permet de découvrir les bienfaits de la méditation.
Il vous permet de poser vos questions et de pratiquer avec Marina Bresciani, en amont du programme pleine conscience animé par Marina Brasciani du 4 mars.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses pilotes automatiques. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" (MBSR) représente un entraînement progressif. Il comprend une séance d'information préalable, huit séances hebdomadaires de 2h30 ou 3h et une journée entière.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'nstructeur/trice, la lecture de textes et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance.
Le nombre de participants par groupe varie de 4 à 15.

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :

- Stress, anxiété, ruminations mentales, troubles du sommeil… ;
- Rechutes dépressives, lassitude, tristesse… ;
- Détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
- Certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
- Impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
- Mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
- ​Insatisfaction générale.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’ilest primordial de prendre en compte : 

-  Dépression en phase aiguë ;
- « Maniaco-dépression » non stabilisée ;
- Troubles de l’attention de forte intensité ;
- Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels ;
- Dissociations ;
- Attaques de panique récurrentes ;
- Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situation, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence de la participation à ce programme.
Il est demandé d’être présent.e aux huit sessions ainsi qu'la journée et de s'exercer au quotidien.
 

La participation à une séance d’information préalable est obligatoire afin de poser toutes les questions utiles et obtenir ainsi tous les renseignements.

Paiement en 3 sans frais disponible via l'option Klarna (au moment du panier).

Cette séance d'info est conçue pour recevoir plus d'informations sur le cycle "Manger en conscience" animé par Rani Valérie Chatel en ligne le 4 mai.

Dans notre monde en perpétuel changement, les choses se déroulent rarement comme nous l’avions prévu.
Cette résistance naturelle face aux imprévus et aux contrariétés peut générer des tensions inutiles, compliquer la résolution des problèmes, et nous faire perdre un temps précieux.
Nous voulons aller vers davantage de bien-être et d’apaisement et le développement personnel lui-même nous abreuve d’injonctions au bonheur et au lâcher prise qui nous stressent.
Comment, sans tomber dans les impasses et solutions toutes faites, cultiver un état intérieur serein et résilient ?
Combinant avec humour psychologie, histoires et métaphores parlantes, Ilios Kotsou nous propose dans cette conférence de retrouver la joie tout en gardant la lucidité.

Dans notre monde en perpétuel changement, les choses se déroulent rarement comme nous l’avions prévu.
Cette résistance naturelle face aux imprévus et aux contrariétés peut générer des tensions inutiles, compliquer la résolution des problèmes, et nous faire perdre un temps précieux.
Nous voulons aller vers davantage de bien-être et d’apaisement et le développement personnel lui-même nous abreuve d’injonctions au bonheur et au lâcher prise qui nous stressent.
Comment, sans tomber dans les impasses et solutions toutes faites, cultiver un état intérieur serein et résilient ?
Combinant avec humour psychologie, histoires et métaphores parlantes, Ilios Kotsou nous propose dans cette conférence de retrouver la joie tout en gardant la lucidité.

Le lundi 13 avril, Émergences vous propose une soirée de projection et de débat autour du film R&sonances, réalisé par Stéphanie Paillet et Nicolas Van Achter.

Chez Émergences, nous explorons ce qui relie connaissance de soi et engagement dans le monde.
Le cinéma, comme la méditation ou la danse, ouvre des espaces où l’attention se déplace, où le mental laisse la place à l'expérience et aux sens.
Cette soirée s’inscrit dans cette intention : créer un temps de rencontre sensible, qui invite à habiter le corps autrement et à questionner nos manières d’être en relation à nous-mêmes, aux autres et au mouvement de la vie.

R&sonances suit cinq danseuses et danseurs d’horizons variés, chacun·e avec un style et une personnalité uniques.
Iels ne se sont jamais rencontré·es, n’ont jamais dansé ensemble, mais se retrouvent dans résidence en autogestion afin de créer, d’expérimenter et de tenter de trouver un langage commun.
Dans cette bulle entre le connu et l’inconnu, leurs explorations les amènent à dépasser la technique pour se connecter aux autres, à eux-mêmes, et aux questionnements profonds que la danse soulève.
Leur style et leur parcours, à première vue, les différencient.
Elles et ils vivent les injonctions paradoxales de leur métier : écouter son corps et le dominer, le suivre et le diriger.
Entre pulsion et contrôle. Entre spontanéité et rigueur. Entre sensation et représentation.
Mais il y a cette nécessité, au-delà des mots, qui met leurs corps en mouvement, et surtout en jeu.
R&sonances les suit dans ce chemin créatif au cœur de leur passion.
R&sonances c'est un film sur l’amour de la danse, sur la rencontre entre un·e être et son corps, entre un·e être et d’autres êtres, sur ce qui reste accroché en nous du flot des mouvements qui nous absorbent.

Ce ciné-débat est organisé chez Pavi'on, dans le cadre d’un partenariat qui fait dialoguer création artistique, présence au corps et transformation intérieure.
La soirée est proposée en participation consciente, les 5 euros demandés à l'inscription ne présagent pas du montant de votre participation, mais sont un gage d'engagement à être présent·es.
Stéphanie Paillet et Nicolas Van Achter, co-réalisateur·ices du film, seront présent·es et répondront à toutes vos questions après la représentation (Le film dure 51 min). 
 

Stéphanie est réalisatrice et photographe autodidacte. Elle envisage ses films et ses photos non pas comme des sujets, mais comme des rencontres, des hommages à la vie, des voyages poétiques et sensoriel qui célèbrent la richesse de l’art du mouvement. Capter l'instant, le détail, s'approcher au plus près, saisir et faire surgir les
histoires que nos corps veulent bien nous raconter. 

Nicolas est réalisateur, directeur de la photographie et monteur. La Culture, notre univers, est bâtie sur le langage. Voici ce qu'a appris Nicolas de ses études d'anthropologie et de sociologie (ULB). Et aussi ceci:  que les sociétés sont des choses belles et hideuses qui tiennent en équilibre posées sur des Mythes. C'est pour partir à la recherche de ceux-ci qu'il poursuit sa formation par des études de cinéma (INRACI). Sa méthode de travail en co-création est basée sur les principes de l'anthropologie postmoderne : dans tout projet, rien ne se fait sans la coopération de chaque partie.

Animé par Florence Jacob et Romain Hollanders, l’atelier « 2 tonnes » est une expérience immersive et collaborative qui invite à se projeter dans le futur pour mieux comprendre les trajectoires possibles de transition climatique.

En équipe, les participant·es explorent leur empreinte carbone à partir de données personnalisées, incarnent des décideur·euses public·ques et privé·es, prennent des décisions structurantes et en observent les effets en temps réel.
L’atelier met en lumière les liens entre choix individuels, dynamiques collectives et politiques publiques, tout en rendant visibles les leviers d’action, les contraintes et les arbitrages nécessaires.

Conçu comme un jeu sérieux, « 2 tonnes » permet de rendre accessibles des enjeux complexes et de mieux saisir les transformations indispensables pour atteindre l’objectif des 2 tonnes d’émissions de CO₂ par personne à l’horizon 2050.
Un atelier à la fois ludique, engageant et structurant, qui donne des clés concrètes pour passer à l’action.

Cette session s’inscrit dans le cadre d’une collaboration entre Émergences et The Shifters Belgium, avec pour objectif commun de renforcer la compréhension des enjeux climatiques et de favoriser l’action collective.

Cette session s’inscrit dans le cadre de la collaboration entre Émergences et The Shifters Belgium, avec pour objectif commun de relier compréhension des enjeux climatiques, intelligence collective et passage à l’action.

L’atelier se déroulera au Pavi’On, un lieu mis à disposition par la Ville de Bruxelles, situé au cœur du Parc du Cinquantenaire. Issu de la rénovation d’un ancien pavillon du parc, le Pavi’On a été repensé comme un espace ouvert au public, dédié à l’accueil d’initiatives citoyennes, associatives, culturelles et solidaires.

L’atelier est proposé selon le principe de la participation libre et consciente.
En fin de séance, chacun·e est invité·e à contribuer à hauteur de ce qui lui semble juste, en fonction de ce qu’iel a reçu.
Les 5 euros demandés lors de l’inscription constituent un engagement à participer, sans préjuger du montant de la contribution finale.

Nous vous invitons à vous inscrire en conscience et à prendre le temps de mûrir votre décision de participation.

Plutôt qu'à une conférence, c'est à un philoconcert que nous convie Pascale Seys qui sera accompagnée de la musicienne Shirly Laub au violon. 

Une vie, ça court, c’est court, et ça tient à un fil.
Un jour, nous mourons, le fil se rompt et les âmes se couchent – toutes les âmes, la nôtre et celle des animaux et des plantes auxquels nous sommes relié·es –, qui continuent autrement leur chemin.
Quels sont les fils, les chaînes, les liens, les ancres, visibles et invisibles, qui nous attachent les un·es aux autres pour le meilleur et parfois pour le pire ?
Et qu’est-il important dont on se souvienne lorsque nous aurons disparu ?
Pascale Seys propose une variation sur cette expérience existentielle en convoquant, comme une musique, l’Odyssée d’Homère, les visions de Platon, une loi singulière de la physique quantique, la poésie de Chiaru Shiota et de Charlotte Delbo, afin de saisir la réalité de « ce qui nous relie ». Musiques glanées chez Bach, Beethoven, Barkauskas, Igudesman, Kurtag.

Philosophe engagée dans la vie culturelle et médiatique, Pascale Seys incarne une approche humaniste de la culture.
Convaincue que le dialogue croisé avec les arts élargit la réflexion théorique, elle développe des projets qui mêlent musique et mots, collaborant
étroitement avec des artistes tels que la violoniste Catherine Graindorge, le contre-ténor Dominique Corbiau, le compositeur
Patrick Leterme et la metteuse en scène Ingrid von Wantoch- Rekowski.
A côté de philo-concerts, elle a développé plusieurs projets de lectures-philo en Belgique et à l’étranger (Istanbul, Genève, La
Rochelle, Avignon) aux côtés de Laurence Vielle, Valérie Bauchau, Annette Sachs et David Murgia. Pascale Seys est l’auteur de plusieurs
essais publiés aux éditions Racine dont Et vous qu'en pensez-vous ? (2018), Si tu vois tout en gris, déplace l'éléphant (2019), La poésie
comme mode d'emploi du monde (Midis de la Poésie, 2019), Le Panache de l'Escargot (2020), Refaire un petit coin de monde (2021)
et Le Complexe du Sphinx (2022). Elle est Chevalier des Arts et des Lettres de la République française (2022).

Shirly Laub, diplômée des Conservatoires de Bruxelles et d’Utrecht, est une musicienne brillante, lauréate de nombreux concours. En 2001, elle rejoint le Silk Road Ensemble de New York, jouant ainsi en musique de chambre avec Yo Yo Ma dans le monde entier. Entre 1998 et 2005 elle a été l’une des concertmasters du Royal Philarmonic Orchestra de Londres. Depuis elle est régulièrement invitée en tant que Concertmaster, dans les grands orchestres de Londres, Paris et Corée. 
Membre fondatrice de l’ensemble Oxalys (1993) et de TrioFenix (2006), Shirly est également professeure de violon au Conservatoire Royal de Bruxelles et est à l’origine de la création de l’Orchestre du Festival de Musique 3 qu’elle dirige depuis 2011.

Comment alléger notre quotidien ?
Comment vivre plus simplement, plus librement, sans traîner derrière nous des valises pleines de peurs, de regrets, de devoirs et de jugements ?
À travers cette conférence, Alexandre Jollien nous invite à un véritable désencombrement intérieur : une exploration vivante et incarnée pour apprendre à marcher léger dans l’existence.

En compagnie de philosophes qui l'inspirent, il nous invitera à fréquenter un chemin de simplicité, fait de lucidité et de présence.

Avec humour et profondeur, Alexandre Jollien explore ce qui nous alourdit : le poids du passé, la peur de l’avenir, le regard des autres. Il interroge notre rapport à la performance, à l’image, à cette agitation qui nous éloigne de nous-mêmes.
Il propose une autre manière d’habiter la vie : plus nue, plus vraie, plus joyeuse.

Comment alléger notre quotidien ?
Comment vivre plus simplement, plus librement, sans traîner derrière nous des valises pleines de peurs, de regrets, de devoirs et de jugements ?
À travers cette conférence, Alexandre Jollien nous invite à un véritable désencombrement intérieur : une exploration vivante et incarnée pour apprendre à marcher léger dans l’existence.

En compagnie de philosophes qui l'inspirent, il nous invitera à fréquenter un chemin de simplicité, fait de lucidité et de présence.

Avec humour et profondeur, Alexandre Jollien explore ce qui nous alourdit : le poids du passé, la peur de l’avenir, le regard des autres. Il interroge notre rapport à la performance, à l’image, à cette agitation qui nous éloigne de nous-mêmes.
Il propose une autre manière d’habiter la vie : plus nue, plus vraie, plus joyeuse.