Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à naviguer dans les orages de l'existence et à savourer les moments de joie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le lundi soir, une journée de retraite.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 30.

C'est un cycle en même temps très concret mais qui fait aussi appel à une pédagogie vivante. Pour apprendre sérieusement sans se prendre au sérieux :)

Ce programme est ouvert à toutes et tous.
Néanmoins, il ne convient pas aux personnes actuellement en détresse psychologique aiguë (dépression en phase aiguë, maniaco-dépression » non stabilisée, troubles de l’attention de forte intensité, séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels, dissociations, attaques de panique récurrentes, troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Une prise en charge individuelle peut s’avérer bien plus adaptée à ce type de situations.
Nous vous encourageons à en discuter avec votre médecin traitant, psychiatre ou psychologue avant de vous inscrire à ce cycle et à contacter votre instructeur·ice pour en discuter.

Ce programme comprend huit sessions ainsi qu'une journée de retraite qui se déroulera le dimanche 8 mars.

Une séance d'info aura lieu le mardi 12 janvier de 17h30 à 18h15.

Initiation au Dialogue Conscient

Si vous souhaitez approfondir la pleine conscience, venez découvrir cette pratique de méditation relationnelle qu’est le Dialogue Conscient, qui peut vraiment transformer nos relations quotidiennes et y amener plus d’aisance, de fluidité et de compassion.

Le Dialogue Conscient nous permet d’intégrer notre pratique méditative au cœur de notre vie relationnelle, bien souvent emplie de joie, d’épanouissement, de chaleur humaine mais pas que… nos relations peuvent aussi nous préoccuper, nous miner, nous épuiser…et oui, en général, c’est là qu’il y a beaucoup de réactivité, beaucoup d’émotions, beaucoup de souffrance et de stress dont une partie pourrait être évitée ou du moins réduite si nous étions vraiment pleinement là, présent.es à nous, à l’autre, à la relation.

Pour cela, il s’agit de s’entraîner à demeurer au contact de ce qui est présent en soi et autour de soi, que ce soit agréable ou désagréable, familier ou nouveau, intense ou léger, tout en étant engagé·e au cœur d’une interaction. Nous avons tous et toutes la capacité de nous éveiller au cœur de la relation, d’être dans cette présence lucide, ouverte et bienveillante au contact de l’autre, d’attendrir notre cœur.
Le dialogue conscient se pratique dans l’écoute comme dans la parole, à 2, à 3+ ou en grand groupe.

"Ce cycle en 6 séances est conçu pour découvrir et faire l’expérience des 6 guidances ou appuis du Dialogue Conscient qui nous permettent d’accroître notre conscience dans nos interactions:"

- Pause
- Détente
- Ouverture
- S'accorder à l’émergence
- Ecouter en profondeur
- Parler vrai

Chaque séance sera composée de temps de pratiques individuelles et relationnelles avec des dialogues sur des thèmes qui touchent à notre humanité partagée, d'exploration et d’échanges afin de nous familiariser avec ces 6 guidances du Dialogue Conscient et de nous entraîner à les mettre en pratique pendant la séance et en dehors.

Bienvenue que vous ayez une pratique de la méditation récente ou de longue date, vous pourriez trouver dans ce cycle à la fois le défi de la nouveauté, la joie de la partager avec quelqu’un.e et la curiosité d’amener la méditation au cœur même d’un moment relationnel.
 

Prérequis :

Avoir suivi un cycle de pleine conscience (MBSR ou MBCT) de 8 semaines ou avoir une expérience préalable de la méditation équivalente. Merci de bien vouloir contacter l’enseignante si vous n’avez pas suivi de cycle au préalable.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à naviguer dans les orages de l'existence et à savourer les moments de joie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le jeudi soir, une journée de retraite.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 30.

C'est un cycle en même temps très concret mais qui fait aussi appel à une pédagogie vivante. Pour apprendre sérieusement sans se prendre au sérieux :)

Ce programme est ouvert à toutes et tous.
Néanmoins, il ne convient pas aux personnes actuellement en détresse psychologique aiguë (dépression en phase aiguë, maniaco-dépression » non stabilisée, troubles de l’attention de forte intensité, séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels, dissociations, attaques de panique récurrentes, troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Une prise en charge individuelle peut s’avérer bien plus adaptée à ce type de situations.
Nous vous encourageons à en discuter avec votre médecin traitant, psychiatre ou psychologue avant de vous inscrire à ce cycle et à contacter votre instructeur·ice pour en discuter.

Ce programme comprend huit sessions ainsi qu'une journée de retraite (qui se déroulera le dimanche 8 février) (en ligne également)

Comment vivre avec plus de clarté, de tendresse et de liberté intérieure ?
Lors de cette soirée, Martin Aylward nous invitera à explorer les chemins de la transformation par la méditation : libération du cœur, entraînement de l’attention, connaissance intime de soi et de la vie.

Une rencontre profonde et accessible, alliant enseignement, pratique méditative et échanges, pour celles et ceux qui souhaitent cultiver une présence vivante, ouverte et lucide.

BIO: 
Martin Aylward  a commencé à pratiquer et à étudier le dharma à l'âge de 19 ans, passant plusieurs années dans des monastères asiatiques et avec des ermites de l'Himalaya. Enseignant dans le monde entier depuis 1999, Martin a cofondé le Mindfulness Training Institute et la communauté de dharma en ligne Sangha Live  Il est marié avec deux enfants adultes, et habite au Moulin de Chaves, un centre de méditation au sud ouest de la France qu’il a fondé en 2005 avec son épouse Gail. Ses enseignements mettent un accent sur l’intégration du dharma dans la vie quotidienne avec des programmes tels que Work Sex Money Dharma.  Il est auteur de Ne Te Quitte Pas (2019) et Tout Le Monde Peut Méditer (2021).

Comment vivre avec plus de clarté, de tendresse et de liberté intérieure ?
Lors de cette soirée, Martin Aylward nous invitera à explorer les chemins de la transformation par la méditation : libération du cœur, entraînement de l’attention, connaissance intime de soi et de la vie.

Une rencontre profonde et accessible, alliant enseignement, pratique méditative et échanges, pour celles et ceux qui souhaitent cultiver une présence vivante, ouverte et lucide.

BIO: 
Martin Aylward  a commencé à pratiquer et à étudier le dharma à l'âge de 19 ans, passant plusieurs années dans des monastères asiatiques et avec des ermites de l'Himalaya. Enseignant dans le monde entier depuis 1999, Martin a cofondé le Mindfulness Training Institute et la communauté de dharma en ligne Sangha Live  Il est marié avec deux enfants adultes, et habite au Moulin de Chaves, un centre de méditation au sud ouest de la France qu’il a fondé en 2005 avec son épouse Gail. Ses enseignements mettent un accent sur l’intégration du dharma dans la vie quotidienne avec des programmes tels que Work Sex Money Dharma.  Il est auteur de Ne Te Quitte Pas (2019) et Tout Le Monde Peut Méditer (2021).

La méditation est partout : dans les écoles, les hôpitaux, les entreprises… elle semble avoir quitté les monastères pour entrer dans nos vies quotidiennes.

Mais que reste-t-il lorsqu’on la détache de ses racines ?
Dans la tradition bouddhiste, la méditation est un pilier parmi d’autres — reliée à un art de vivre, à des rituels, à un sens du sacré.

Dans cet atelier, Martin Aylward nous invite à revisiter notre lien à la pratique.
Et si méditer ne suffisait pas ?
Que manque-t-il parfois à notre chemin intérieur, que la seule assise silencieuse ne peut combler ?

Autel, chants, gestes symboliques, offrandes : et si certaines de ces pratiques que l’on croit dépassées ou culturelles pouvaient, au contraire, nourrir notre pratique, notre compréhension et notre vie toute entière ?
Comment discerner ce qui est superstition… de ce qui est profondément transformateur ?

Une journée pour explorer, méditer, questionner.
Une journée pour ouvrir notre cœur à ce qui dépasse… la méditation elle-même.

Martin Aylward  a commencé à pratiquer et à étudier le dharma à l'âge de 19 ans, passant plusieurs années dans des monastères asiatiques et avec des ermites de l'Himalaya. Enseignant dans le monde entier depuis 1999, Martin a cofondé le Mindfulness Training Institute et la communauté de dharma en ligne Sangha Live  Il est marié avec deux enfants adultes, et habite au Moulin de Chaves, un centre de méditation au sud ouest de la France qu’il a fondé en 2005 avec son épouse Gail. Ses enseignements mettent un accent sur l’intégration du dharma dans la vie quotidienne avec des programmes tels que Work Sex Money Dharma.  Il est auteur de Ne Te Quitte Pas (2019) et Tout Le Monde Peut Méditer (2021).

Cet atelier découverte vous permettra de poser vos questions et de vous renseigner sur MamanCercle, un cercle de femmes en ligne porté depuis 2019 par Caroline Lesire et Aurélie de Schoutheete, deux instructrices de méditation de l'équipe d'Émergences.

La séance d'info coûte 5 euros.
Une année chez MamanCercle comprend 20 cercles en ligne, un suivi régulier plus plein d'autres avantages.
La saison commence le 3 mars.

Les dates des cercles (chaque pleine lune et nouvelle lune à 20h30 heure de Bruxelles)

MARS : mardi 3 et jeudi 18
AVRIL : jeudi 2 et jeudi 16
MAI : vendredi 1er, samedi 16 et dimanche 31
JUIN : dimanche 14 et lundi 29
JUILLET : mardi 14 et mercredi 29
AOUT : mercredi 12 et jeudi 27
SEPTEMBRE : jeudi 10 et samedi 26
OCTOBRE : samedi 10 et dimanche 25
NOVEMBRE : lundi 9 et mardi 24
DÉCEMBRE : mardi 8 décembre

Cet atelier découverte vous permet de découvrir les bienfaits de la méditation.
Il vous permet de poser vos questions et de pratiquer avec Marina Bresciani, en amont du programme pleine conscience animé par Marina Brasciani du 4 mars.

La participation à une séance d’information préalable est obligatoire afin de poser toutes les questions utiles et obtenir ainsi tous les renseignements.

Cet atelier découverte vous permet de découvrir les bienfaits de la méditation.
Il vous permet de poser vos questions et de pratiquer avec Marina Bresciani, en amont du programme pleine conscience animé par Marina Brasciani du 4 mars.

La participation à une séance d’information préalable est obligatoire afin de poser toutes les questions utiles et obtenir ainsi tous les renseignements.

Il y a 10 ans, j’ai eu un cancer du poumon et l’impression que la mort me prenait dans sa main, se demandant que faire de moi. Elle a décidé de me laisser repartir et continuer à vivre. Mais je n’étais plus tout à fait le même : plus dur et plus tendre à la fois. Lorsque nous y survivons, nos traversées de la maladie grave nous aident-elles à mieux vivre ensuite ?

L’expérience de la maladie traverse toute vie humaine, et se fait de plus en plus présente au fur et à mesure que nous avons la chance d’avancer en âge (« Vieillir est le meilleur moyen que l’on ait trouvé jusqu’à présent pour ne pas mourir » disait Woody Allen). Il est donc précieux de réfléchir à notre manière de vivre et d’habiter la santé et la maladie, de passer de l’une à l’autre.
Précieux aussi de cultiver une forme de santé au sein même de la maladie (ce que Nietzsche appelait la « grande santé », qu’il opposait au simple bien-être) et de songer de temps en temps à notre mort.

La conférence abordera, entre autres, les questions suivantes : comment définir la santé et la maladie ? Comment contribuer à sa bonne santé ? La maladie a-t-elle un sens ? La perspective de la mort rend-elle la vie plus belle et plus précieuse ? Est-il possible d’être heureux·se lorsqu’on est malade ? Le stress rend-il malade, et si oui, comment ? Et à l’inverse, que pouvons-nous espérer des émotions agréables en matière de santé ? L’autoguérison, ça existe ? 

Nous envisagerons aussi un point essentiel : est-ce que notre santé doit être un but en elle-même, voire une obsession, ou un seulement un moyen, certes précieux, pour accomplir nos projets de vie ?

 

Christophe ANDRÉ a accompli l’essentiel de sa carrière de médecin psychiatre dans le Service Hospitalo-Universitaire de l'hôpital Sainte-Anne, à Paris, au sein d’une unité spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels (anxieux et dépressifs). Il y a développé notamment les thérapies cognitives et comportementales, la méditation de pleine conscience et la psychologie positive. Médaillé de l’université Paul Sabatier (prix de thèse en 1980) et lauréat en 2016 du Prix Jean Bernard, de la Fondation pour la Recherche Médicale, il est enfin l'auteur d’articles et ouvrages scientifiques, ainsi que de nombreux livres à destination du grand public.

Plus d’informations : 

Site : http://christopheandre.com

Instagram : https://www.instagram.com/christophe_andre_officiel/

Facebook : http://www.facebook.com/pages/Christophe-ANDRÉ/153891714694886?sk=wall

Ouvrages de Christophe André sur ce thème 

Vivre avec, vivre après. Trois médecins parlent de la traversée du cancer. L’Iconoclaste, 2025 (avec Cloé Brami et Violaine Forissier).

Consolations. Celles que l’on reçoit et celles que l’on donne. L’Iconoclaste, 2022.

Les Pensées qui soignent. Les médecines holistiques en pratique. J’ai Lu 2021 (avec Michel Le Van Quyen).