Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience & compassion organisés par Emergences au printemps et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
Cette séance se fera en ligne via Zoom en raison du confinement.
Le lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/85104942615?pwd=aVN5OFNCQnFrWG5JVG5EaTJTZjFjUT09

Pour vous inscrire au cycle, c'est ici.

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'1h permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site. 

 

Entrer amitié avec soi-même
Nourrir la présence, la compassion, la gratitude et la joie
Cycle de pleine conscience en 5 séances,
ce cycle est conçu comme un approfondissement, ouvert à toute personne ayant une pratique de
méditation quelle qu’elle soit
C’est l’occasion d’approfondir ou de se remettre à la pleine conscience.
Ce cycle est une invitation pour chacun(e)s de nous de s’offrir un pause durant laquelle nous
approfondirons certains concepts de base de la PC (acceptation, non jugement)
C’est aussi l’occasion de découvrir les pratiques l’autocompassion, de compassion et de gratitude.
Il invitera les participants à la mise en pratique la réconciliation avec soi, les autres et la Vie en se
liant d’amitié avec soi-même…
 

S'offrir un temps de ressourcement et cultiver une présence consciente, attentive et attentionnée : c'est ce que vous propose Emergences avec cette retraite en ligne d'un jour à la maison, animée par Maurizio Cortesi et Caroline Jacob.

Les 25 euros sont un montant qui va aux frais de fonctionnement de l'association Emergences (qui est une association non subventionnée). Maurizio et Caroline seront rétribués par votre participation consciente (vous pouvez participer à concurrence de ce qui vous semble juste à la fin de la retraite) sur le n° de compte d'Emergences: BE86103054657750 

S'asseoir et s'offrir la possibilité d'une pause et d'une rencontre avec nous-mêmes et la vie, en nous et autour de nous, dans l'intention de nous connecter à nos ressources profondes et nourrir le lien les uns avec les autres, dans notre humanité commune. Dans le chez soi de nos appartements et maisons (ou pourquoi pas dans le jardin si la météo le permet!), rencontrer et se donner la bienvenue dans ce chez soi intérieur, dans le corps et l'esprit et le coeur.
Pratiquement : nous nous ressourçons à travers le silence (si possible et au mieux du possible - on vous donnera quelques indications en plus à ce sujet quelques jours avant la retraite). Nous alternerons différents moments de pratiques (méditation assise et marchée, mouvements et pleine conscience, yoga, body scan, enseignement, moments de partages).

Début de la journée :
10h Début de la retraite
13h/13h15 - 14h15/14h30 : pause de midi
17h Fin de la journée

La participation est ouverte à tout le monde. Les participants s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité. Si vous avez besoin de discuter avant vous inscrire, n'hésitez pas à contacter Maurizio Cortesi ou Caroline Jacob (via la messagerie interne), ils sont à votre service.

 

Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience interpersonnelle organisés par Emergences au printemps et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
Cette séance se fera en ligne via Zoom en raison du confinement.
Le lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/82253684946

Pour vous inscrire au cycle, c'est ici.

Organisée avant chaque cycle, cette séance d'une durée d'une heure permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience interpersonnelle organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
Cette séance se fera en ligne via Zoom . Le lien et l'ID de réunion vous sera communiqué la veille de la réunion.

S'offrir un temps de ressourcement et cultiver une qualité de présence consciente, c'est ce que vous propose Emergences avec cette retraite de mindfulness , animée par Ozan Aksoyek.

Elle se déroulera à la maison des Roches, en résidentiel, dans un cadre ressourçant et verdoyant.
Comme fil conducteur nous cheminerons jours après jours en explorant le programme CARE afin de mettre en oeuvre ce programme de psychologie positive dont les milliers sont la cohérence, l'attention bienveillante, la relation et l'engagement.
En cette période d'incertitude ou le bateau de notre vie tangue dans cette tempête du moment, une retraite en silence d'une semaine pour nourrir la pleine présence et cultiver la lucidité dans nos actions  quotidiennes.
Une occasion d'entraîner concrètement cette attention amicale, empreinte de curiosité qui permet de cultiver une souplesse comportementale adaptative source de tolérance et de résilience.
Le silence ainsi que les nombreux temps de pratique permettront de cheminer vers qui que nous sommes vraiment, vraiment, vraiment.
Dans cet océan de "faire" qui fait le lit de nos vies quotidiennes, cette retraite sera l'occasion de s'offrir un temps de repos, un espace  où cultiver le mode "être" et notre présence à la Vie.
Les différentes postures de notre humanité seront les sources de la pratique: assise, body-scan, marche, mouvement-étirement debout, méditation de l'amour bienveillant..... ainsi que des moments d'enseignement, d'échanges et de questions.

« J’ai appris que les gens oublieront ce que vous avez dit, les gens oublieront ce que vous avez fait, mais les gens ce rappelleront pour toujours ce que vous leurs avez fait ressentir » Maya Angelou

 

Infos pratiques :
Les frais s'élèvent à 750 euros/personne (frais pédagogique et d'organisation, logement en chambre partagée, délicieuse nourriture végétarienne inclus).

La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles par ordre d'arrivées des demandes et sur paiement d'un supplément.

Vous pourrez communiquer vos intolérances alimentaires à l'adresse suivante : info@meditation-chemindesroches.be (au plus tard une semaine avant le début de la retraite).

La retraite à proprement parler débutera à 18h le premier jour (26 décembre), les participant.e.s sont cependant invité.e.s à arriver l'après-midi à partir de 17h pour prendre le temps de s'installer
La retraite se terminera le 1 janvier vers 11h.

Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (bodyscan, méditation marchée, méditation assise,...).

Toutes personne n'ayant pas suivis un cycle de Mindfulness doit impérativement prendre contact préalablement avec OZAN par téléphone 0495695806
Les participants s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.

 

S'offrir un temps de ressourcement et cultiver une qualité de présence consciente, c'est ce que vous propose Emergences avec cette retraite de mindfulness , animée par Ozan Aksoyek.

Comme fil conducteur nous cheminerons en explorant les 4 nobles vérités qui sont le coeur et les piliers essentiels de la traditions du bouddhisme dont est issue la mindfulness.
En cette période d'incertitude où le bateau de notre vie tangue dans cette tempête du moment, une retraite en silence d'une semaine pour incarner la pratique contemplative dans nos actions  quotidiennes.
Une occasion d'entraîner concrètement cette attention amicale, empreinte de curiosité qui permet de cultiver une souplesse comportementale adaptative source de tolérance et de résilience.
Le silence ainsi que les nombreux temps de pratique permettront de cheminer vers qui que nous sommes vraiment, vraiment, vraiment.
Dans cet océan de "faire" qui fait le lit de nos vies quotidiennes, cette retraite sera l'occasion de s'offrir un temps de repos, un espace  où cultiver le mode "être" et notre présence à la Vie.
Les différentes postures de notre humanité seront les sources de la pratique: assise, body-scan, marche, mouvement-étirement debout, méditation de l'amour bienveillant..... ainsi que des moments d'enseignement, d'échanges et de questions.

 

Infos pratiques :

Les frais s'élèvent à 240 euros/personne (frais pédagogique et d'organisation).Pour ceux ou celles qui ont des difficultés financières,contacter ekyna@emergences.org.Nous ne voulons pas que l'argent soit un frein à la participation :)

La retraite à proprement parler débutera à 18h le premier jour (26 décembre), les participant.e.s sont cependant invité à ce connecter bien à l'avance.

 La retraite se terminera le 30 décembre vers 11h.

Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (bodyscan, méditation marchée, méditation assise,...).Toutes personne n'ayant pas suivi un cycle de Mindfulness doit impérativement prendre contact préalablement avec Ozan par téléphone 0495695806.
Chaque participants s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.

Horaire:

7h15-8h30: mouvement-étirement debout (Tchi-kong) & assise.

10h-12h30: Assise guidée, marche, temps de question.

15h-18h: méditation au sol, assise, marche, partage & enseignement.

20H-21h: pratique méditative.

 

 

En raison des règles sanitaires en vigueur, le programme se fera sur Zoom (en ligne) sans possibilité de remboursement ou de report. La recherche a prouvé la même efficacité pour les programmes mindfulness suivis par vidéoconférence et nos premières expériences se sont révélées très satisfaisantes pour les participant.e.s.  

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

En raison des nouvelles règles sanitaires, ce cycle de mindfulness se donnera en ligne.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.