Ce cycle MBSR est construit sur huit semaines. Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique. Il permet également d’établir des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi propices à une relation au monde plus riche, à un plus grand calme intérieur.
Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Il est animé par Ilios Kotsou.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter au cœur de nos journées souvent si chargées.

L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, body scan) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

La soirée de méditation guidée de ce jeudi vous sera proposée par Ilios Kotsou.
Elle aura pour thème "les pensées".

Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter au cœur de nos journées souvent si chargées.

L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

La soirée de méditation guidée de ce jeudi vous sera proposée par Ozan Aksoyek.
Elle aura pour thème "l'éloge du non-agir".

Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter au cœur de nos journées souvent si chargées.

L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

La soirée de méditation guidée de ce jeudi vous sera proposée par Ozan Aksoyek.
Elle aura pour thème "garder le souffle à l'esprit".

Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter au cœur de nos journées souvent si chargées.

L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, body scan) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

La soirée de méditation guidée de ce jeudi vous sera proposée par Ozan Aksoyek.
Elle aura pour thème "saisir l'instant présent".

La matinée de méditation "A la découverte de soi" a mobilisé plus de 650 personnes au centre culturel d'Auderghem, de 10h à 12h. Christophe Massin, Christophe André, Matthieu Ricard et Alexandre Jollien ont guidé des méditations en alternance avec de magnifiques interprétations signées Maria Joao Pires et Lilit Grigoryan.

Pour son sixième événement, Emergences a accueilli Alexandre Jollien, Maria Joao Pires, Gilles Boeuf, José Le Roy, Christophe André et Matthieu Ricard. Ces intervenants d’exception ont partagé leur vécu et leurs réflexions sur ce vaste sujet sous la modération chaleureuse et (im)pertinente d'Ilios Kotsou.

Nous sentons bien que répondre à la question « Que sommes-nous ? » par l’énumération de nos identités sociales (nom, prénom, nationalité,...) ne peut suffire : c’est au-delà de tous ses masques que nous devrons chercher le vrai moi, au cœur de la subjectivité la plus intérieure.
 

C’est au-delà de tous ses masques que nous devrons chercher le vrai moi, au cœur de la subjectivité la plus intérieure.
 

Dans le cadre du cinquième événement Emergences "Bonheur et adversité: la joie à l'épreuve de la vie", nous vous proposons une rencontre événement entre l'écrivain Matthieu Ricard et l'historien et philosophe David Van Reybrouck, auteur du best-seller "Congo, een geschiedenis" autour du thème de l'altruisme dans l'adversité.
A cette occasion, Simon Gronowski et Koenraad Tinel, auteurs du magnifique ouvrage "Ni victime, ni coupable, enfin libérés" témoigneront  de leur formidable histoire d'amitié au-delà de tous les clivages.
Cette rencontre sera dédiée à la mémoire du Professeur Patricia Garcia-Prieto qui était une des inspiratrices des rencontres des années précédentes.
 

Pour cette première matinée de méditation à l'ULB, 800 personnes étaient réunies pour "cultiver le calme dans l'adversité", dans une méditation à 4 voix (Matthieu Ricard, Edel Maex, Thierry Janssen et Patrice Gourrier) ponctuée de morceaux de violon et violoncelle.