Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

La vie en famille, nous l’avons rêvée pleine de tendresse et de joie. Mais on se retrouve à se bagarrer pour des histoires de purée de légumes, de chaussettes ou de devoirs... Et s’il y avait moyen de vivre au quotidien plus de joie ?
Pour élever des enfants heureux, responsables et empathiques, pour former des adultes doués pour le bonheur, cultivons la joie.
Car la joie n’est pas un petit plus dans l’existence, c’est l’émotion du sens de la vie, l’émotion du partage, de la réussite, de la présence à soi et à l’autre. 
Rejoignez-nous pour cette conférence interactive où le public va bouger, sauter, échanger avec ses voisins et même chanter !
 

 

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience.
Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter.
L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.

Emergences - the Heart's Aspiration from Emergences on Vimeo.

The Heart's Aspiration workshop will include meditation but it also emphasizes more teaching and discussion.
The Heart’s Aspiration workshop supports people who are working to benefit their community.  They see the magnitude of the problems and want to respond with hearts, hands and minds to ease the suffering of those in need.  Given the enormity of the challenges and the inevitable setbacks, it is all too easy to lose heart and to lose the way.  This retreat affirms the sanctity and value of each person's life and work and offers skills and teachings to rekindle the fire of compassion.
It has five parts:  1.  Acknowledging the blessings of our life.   2. Practices to support the stability and calmness of mind.  3.  Facing the truth of "How the world works."  4.  Tasting the boundless nature of spiritual truth.  5.  Discovering and affirming what we are called to do in this life.

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Cet atelier résidentiel animé par Hogen Bays et Jan Chozen Bays, organisé par Emergences et Moment vzw, visera à apporter un soutien à toutes celles et ceux qui oeuvrent à soulager la souffrance d'autrui en y mettant leur coeur et leur intelligence. Face aux énormes défis et aux rechutes inévitables, le risque de se perdre est en effet immense. 
Hogen et Jan Chozen Bays proposeront des techniques et des enseignements pour raviver le feu de la compassion ainsi que des méditations guidées et des échanges en groupe. 

Il comportera 5 parties : 
1-Reconnaître les bienfaits de notre vie.
2-Les pratiques pour maintenir la stabilité et le calme de l'esprit
3-L'acceptation du monde tel qu'il est
4-Goûter à la nature infinie de la vérité spirituelle
5-Découvrir et affirmer ce à quoi nous sommes appelés à réaliser dans cette vie
 

Informations pratiques
Cet atelier résidentiel se déroulera en anglais.
L'hébergement se fera en chambre partagée. Il est nécessaire d'apporter ses draps (taie d'oreiller, drap housse et housse de couette) et ses serviettes. En cas d'oubli, il est possible d'en louer sur place.
Les repas seront végétariens. Si vous avez des allergies ou intolérances alimentaires, merci de nous prévenir pour que la cuisine puisse en tenir compte.
Les bénéfices de l'atelier serviront à financer des projets solidaires, dont une intervention de pleine conscience à destination de mineurs étrangers non accompagnés (plus d'informations sur https://ppw.kuleuven.be/home/mindfulness/adolescents/minority-groups).

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Deze stage, begeleid door Hogen & Jan Chozen Bays, wordt georganiseerd door Emergences en Moment vzw. Het doel is ondersteuning bieden aan iedereen die zich met hart en wijsheid inzet om het lijden van anderen te verzachten. Geconfronteerd met enorme uitdagingen en onvermijdelijke momenten van terugval, is het risico om zich te verliezen inderdaad groot.

Hogen & Jan Chozen Bays zal technieken en leermomenten aanreiken om het mededogen aan te wakkeren, alsook begeleide meditaties en groepsgesprekken.

De stage bestaat uit 5 delen:
1. Het herkennen van de weldaden van ons leven
2. Oefeningen om het evenwicht en de gemoedsrust te bewaren
3. Het aanvaarden van de wereld zoals hij is
4. Proeven van het eindeloze karakter van de spirituele werkelijkheid
5. Ontdekken en bevestigen van wat onze rol en roeping is in dit leven

Praktische informatie

Deze stage wordt gegeven in het Engels.
De overnachtingen gebeuren in gemeenschappelijke kamers. Deelnemers dienen beddengoed (kussensloop, hoeslaken en dekbedhoes) en handdoeken mee te brengen.  Het is eventueel ook mogelijk dit ter plaatse te huren.
De maaltijden zijn vegetarisch. Indien u allergisch bent of bepaalde voedingswaren niet verdraagt, gelieve dit vooraf te melden, zodat de keuken hier rekening mee kan houden.
De opbrengst van deze retraite wordt aangewend om solidariteitsprojecten te financieren, zoals een mindfulnessinterventie bestemd voor niet-begeleide, buitenlandse minderjarigen (meer informatie op https://ppw.kuleuven.be/home/mindfulness/adolescents/minority-groups).