Vieillir fait peur. Une des façon d’affronter cette peur et de la dépasser est ce que j’appelle « le voyage vers l’intériorité » et la clé la plus simple est la pratique de la méditation. C’est la raison pour laquelle j’enseigne la méditation de la pleine conscience aux retraités de la mutuelle Audiens qui veulent faire de leur vieillir une expérience heureuse, féconde et intérressante.
J’aborderai donc dans cette conférence le paradoxe du vieillir (l’homme extérieur s’en va en ruine, l’homme intérieur se renouvelle de jour en jour) qui nous invite à nous ouvrir au nouveau et à accepter ce qui est. A partir de mes rencontres avec des personnes vieillissantes de 60 à 100 ans, et des connaissances actuelles en neurosciences,je parlerai de l’apport de la méditation au « bien vieillir » physique, psychique et spirituel.

La paix, ça s’apprend !
Comme le foot, les maths, les langues et la conduite d’une voiture…
Guérissons de la violence et ré-enchantons le monde. Nous avons créé une société basée sur des rapports de force-méfiance-rejet plutôt que sur des rapport de collaboration-confiance-accueil, plus préoccupée par l’axe du faire et de l’avoir que par l’axe de l’être et de l’esprit.
Cette société se révèle à la fois centrifuge (ceux qui n’ont aujourd’hui plus rien à gagner dans la course matérialiste n’ont aussi plus rien à perdre, et ont commencé tragiquement à le faire savoir) et mortifère (nous avons plus appris à compenser notre mal-être qu’à nourrir un état de bien-être contagieux).
La transformation du monde qui s’accélère sous nos yeux - et les violences qui l’accompagnent - indiquent un profond changement de société. Devant ce nouveau paradigme, nous sommes de plus en plus nombreux à prendre conscience que le changement intérieur personnel est la clé du changement social durable.
Pour changer de niveau de conscience, nous avons besoin de faire des apprentissages (connaissance et pacific-action de soi, apprivoisement de l’ego, ouverture de cœur et de conscience, gestion des émotions, assertivité, écoute et empathie, inspiration et alignement sur notre élan de vie…).
Tout apprentissage suppose méthode, rigueur, détermination, discipline et temps. Nous avons également besoin de faire l’expérience de nous sentir vivants dans un monde vivant, reliés, appartenant et enchantés d’appartenir à ce mouvement d’expansion et d’interaction qu’est la vie.

Cette conférence est une invitation à prendre conscience des moyens et du pouvoir dont chacun de nous dispose, bien au delà de ce que nous croyons savoir de nous, pour ré- enchanter le monde et les relations. En développant une intériorité citoyenne, chacun/e peut apprendre à mettre le meilleur de soi au service de tous.

Alors que les écosystèmes se dégradent à un rythme sans précédent, on réalise que les humains confondent moyens et fins, argent et richesse, croissance économique et bien-être.

Comment mettre l’économie au service du bien commun afin qu’elle opère à l’intérieur des limites de la planète ?
Par où commencer pour transformer un système qui a institutionnalisé la cupidité ?
Au contact de citoyennes et de citoyens issu.e.s de tous les milieux, Laure Waridel trace les chemins d’une réelle transition vers une économie écologique et sociale. Son constat est clair: les solutions sont déjà là, à notre portée. L’auteure identifie les lignes de force qui permettent d’investir autrement, de tendre vers le zéro déchet, de se nourrir autrement, d’habiter le territoire intelligemment et de se mobiliser par tous les
moyens.
Elle met en lumière de nouveaux paradigmes qui transforment le monde en misant sur la création de liens entre les humains et avec la nature, cette nature que nous habitons et qui nous habite tout autant. On constate alors qu’il est possible de créer une richesse inconnue de la
finance : une richesse qui ne ruine pas les bases de la vie sur Terre et qui génère du mieux-être pour tous et toutes.

Des initiatives locales seront invitées sur scène pour illustrer les propos de Laure Waridel. 

En fin de conférence, les portes du CCU resteront ouvertes pour permettre à ceux qui le souhaitent un moment d'échange autour des différentes thématiques abordées. 

Conférence gratuite, mais inscription nécessaire via Weezevent (billetterie en ligne).

En partenariat avec l’Echevinat de la Participation citoyenne et le soutien du Collège des Bourgmestre et Echevins de la commune d'Uccle. 

Dans cette conférence organisée à la Sorbonne (Paris), Patricia Jennings partagera réflexions et outils sur la manière de créer à l'école un terrain d'apprentissage calme et détendu, en favorisant chez les enfants la créativité, l'innovation, la collaboration et l'innovation. Elle intègre la pleine conscience et la bienveillance aux différentes facettes de l'art d'enseigner. L’auteure, ancienne enseignante en maternelle, porte une grande attention au bien-être des enseignants et proposera des pistes pour gérer ses propres émotions : apprendre à reconnaître ce qui nous énerve au quotidien, se ménager des temps d’analyse de ce qui se passe dans notre classe, anticiper et désamorcer les éventuels conflits.
Son livre "L'école en pleine conscience" inspire les enseignants dans le monde entier. Elle présentera aussi son programme "Care for teachers".



Cette conférence est organisée en collaboration avec le Lab School Network, l'A.M.E et Education Universelle France.
Patricia s'exprimera en anglais, ses propos seront traduits par Candice Marro, présidente de l'A.M.E

On parle souvent de détachement mais que faire concrètement pour aller vers une liberté, une vie plus légère et joyeuse ? Comment développer quotidiennement un gai savoir qui nous aide à traverser les hauts et les bas sans se laisser aigrir par la routine, les coups du sort et les passions tristes ? Les philosophes comme les maîtres zen, tous nous proposent quelques outils, des exercices spirituels qui peuvent dessiner un art de vivre que nous examinerons pour en tirer une sorte de boîte à outils apte à nous aider à progresser millimètre par millimètre.

Dans une époque où la recherche de l’épanouissement individuel s’affirme avec force, on pourrait s’attendre à plus de bonheur, or on constate plutôt l’inverse : mal-être, souffrance, insatisfaction dominent. Pourquoi ?
L’ego, animé par la recherche constante de son intérêt personnel, nous convainc qu’il sait nous servir au mieux.
Mais si on examine de près ses stratégies on découvre qu’il réagit de manière répétitive, qu’il prend ses désirs pour la réalité et qu’il est manipulé par ses peurs.
Les effets négatifs de l’égocentrisme se manifestent non seulement au niveau personnel mais aussi collectif : l’avidité engendre des conflits incessants pour accaparer biens et ressources et détruit la planète. Mais, avant de le remettre en question, nous avons besoin de vérifier en nous-mêmes comment il nous leurre continuellement : prétendant nous conduire au bonheur, il nous fait vivre dans la tension et la peur.
Pour échapper à son emprise, il est essentiel de comprendre comment l’ego fonctionne et comment il produit de la souffrance. Il s’agit de le prendre la main dans le sac !

Dans cet exposé interactif dispensé en anglais et traduit simultanément vers le français, Rob Hopkins, fondateur du mouvement Transition, explorera les principaux arguments de son nouveau livre, qui explore l'état de santé de notre imagination collective en 2019 et pourquoi il se pourrait que nous vivions un " échec collectif de l'imagination ".
Qu'est-ce qu'on peut faire alors, demande-t-il ?
A quoi cela ressemblerait-il si nous créions les conditions optimales pour que l'imagination s'épanouisse, et comment cela pourrait-il soutenir notre activisme ?
Illustrée d'histoires du monde entier, attendez-vous à une soirée qui vous reconnectera à votre imagination, à votre jeu, à votre communauté et à la possibilité que nous parvenions tout simplement à réaliser les changements que l'avenir nous demande. 

In this interactive talk, Rob Hopkins, founder of the Transition movement, will explore the main arguments from his new book, which  explores the state of health of our collective imagination in 2019 and why it might be that we are experiencing a collective 'failure of the imagination'. What then, he asks, might we do about it? What would it look like if we created the optimal conditions for the imagination to flourish, and how might that underpin our activism? Illustrated with stories from around the world, expect an evening that will reconnect you to your imagination, to play, to community, and to the possibility that we might just manage to achieve the changes the future demands of us. 


La conférence sera gratuitement traduite en simultané vers le français via le système Linguali Cloud. Pour pouvoir bénéficier de la traduction, les personnes intéressées doivent se munir de leur smartphone ou d'une tablette qui se connecte à internet en 4G, bien chargée et de leurs écouteurs. Ils seront invités à se connecter à un site internet et la traduction passera par leur téléphone. 

 

 

Nous avons tendance à rechercher toutes sortes de distractions pour échapper à ce que nous vivons : écrans, consommation, divertissements. Dans un monde obsédé par les objectifs et la performance, nous finissons par être déconnectés de nous-mêmes.
Martin Aylward nous invite au contraire à aller vers l’intérieur, là où tout se passe, et à descendre dans notre corps, afin d’habiter pleinement celui-ci et de nous conduire en plein cœur de notre vie. Le but? Développer une qualité d’écoute plutôt qu’un savoir, une capacité à ressentir et répondre plutôt qu’à réagir. La pratique méditative revêt à cet égard un caractère radicalement transformateur. Au-delà des objectifs de bien-être et de réduction du stress souvent associés à la pleine conscience, nous explorerons une dimension plus profonde de celle-ci, dans laquelle nous sommes invités à mieux connaître notre expérience, à entraîner notre esprit, libérer notre coeur, vivre pleinement et mourir librement.

Vous pouvez trouver ici le plan du campus du Solbosch. Sur le plan, vous verrez le bâtiment K.
L'accès est très facile en transports en commun. Le parking Janson sera normalement accessible.

 

Nous sommes de plus en plus conscients des bienfaits de la méditation de pleine conscience, et de l’importance de développer l’intelligence émotionnelle et relationnelle dès le plus jeune âge. Et si vous proposiez à votre enfant d’embarquer pour un voyage d’exploration sur le continent de la pleine conscience, pour lui permettre de découvrir l’importance de la respiration, du corps, des cinq sens, des émotions, des pensées et du bien-vivre ensemble?
Mais comment s’y mettre en tant que parent, enseignant ou éducateur, quand on n’est pas soi-même expert en la matière?
Ce que l’on cherche par la pratique de la mindfulness, ce n’est pas tant le calme qu’une forme d’apaisement plus profond, une reconnaissance progressive de la manière dont nous fonctionnons nous-mêmes, pour mieux vivre sa relation à soi et à l’autre. Cela permet de développer des ressources dont on sous-estime l’importance, alors qu’elles sont nos meilleures alliées pour la vie, pour mieux apprivoiser nos pensées et nos émotions, être moins dans l’impulsion et la réactivité, et se sentir bien.

Candice Marro est présidente de l’Association pour la Méditation dans l’Enseignement. Elle a initié le programme Peace (Pratique de la présence, l’écoute, l’attention et de la concentration dans l’enseignement) dans les établissements scolaires. Elle est également psychothérapeute, ostéopathe et formatrice en santé intégrative. Elle vient de publier aux côtés d’Ilios Kotsou un ouvrage sur le sujet: “Mon enfant médite en pleine conscience” aux éditions Jouvence.

 

 

Les problèmes liés à l’alimentation peuvent trouver leur origine dans nos émotions et dans nos pensées.
De plus, dans une société de surabondance qui nous sollicite sans cesse, nous avons tendance à nous suralimenter sans en avoir conscience, et, souvent, à manger non par faim mais pour calmer notre stress et nos angoisses.
Le Dr Jan Chozen Bays propose une approche visant à transformer notre façon de manger et à perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas. S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette approche qui a déjà fait ses preuves afin de renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités, identifier nos habitudes alimentaires, manger moins et mieux sans frustration, et développer un nouveau rapport à l’alimentation et à nous-mêmes.
Pédiatre et professeur de zen et de méditation, Jan Chozen Bays étudie et pratique le zen depuis 1973, et enseigne l’alimentation en pleine conscience, notamment à destination de professionnels de la santé. Elle a également co-fondé un monastère zen en Oregon, le Great Vow Zen Monastery à Clatskanie, en 2002.

Nous sommes heureux de vous informer qu'une traduction simultanée sera disponible grâce à Sophie et Estelle, notre duo de choc d’interprètes bénévoles qui utiliseront Linguali Cloud.

Deux infos ultra importantes pour pouvoir bénéficier de la traduction :

* prenez avec vous et chargez à fond avant de partir votre smartphone ou tablette (Android ou Apple), amenez une batterie portable si vous en avez une.
* apportez évidemment des oreillettes ou un casque. Sans cela, impossible d'écouter la traduction (qui passera par votre téléphone).

Le lien pour vous connecter à la session (qui ne fonctionnera que lorsque la conférence débutera) est le suivant : http://linguali.app/EMERGENCES
Vous pouvez déjà le mémoriser dans le bloc-notes ou navigateur de votre téléphone.

MOBILITE
Si vous n'êtes jamais venu.e à une conférence dans cette salle, deux conseils clés :

- partez bien à temps car ce n'est VRAIMENT pas évident de trouver la première fois ;
- lisez ce message jusqu'au bout en faisant particulièrement attention à ce qui est écrit en gras et répété.
- dans la mesure du possible, essayez vraiment de venir en transports en commun ou en covoiturage car il n'est pas évident de se déplacer à cette heure-là dans les environs, ni de se garer.
Si vous venez de l'extérieur de Bruxelles, nous vous conseillons de laisser votre véhicule dans le Parking Delta qui est gratuit.

Repérez les lieux avant de partir. L'auditorium Roger Van Geen) se trouve dans le bâtiment Q du campus universitaire "Humanities, Sciences & Engineering" de l'université VUB (il ne s'agit donc pas de l'ULB dont certains campus sont très proches). La VUB est l'université flamande "soeur" de l'ULB.

L'adresse à indiquer dans votre GPS / Google Maps est 2 boulevard de la Plaine.
Info encore plus IMPORTANTE pour laquelle le GPS ne vous aidera pas, mais vos yeux oui : vous devez accéder au campus par l'entrée 13 (c'est écrit en grand et en lettres capitales INGANG 13). C'est celle qui est la plus proche du bâtiment Q.

!!! ACCES PAR L'ENTREE 13 DU CAMPUS VUB situé 2, BOULEVARD DE LA PLAINE !!!

De nombreux transports publics vous y conduisent (métro, bus, tram).
Des bénévoles seront là pour vous guider et vous indiquer le chemin. 

A pied :
Avancez sur le trottoir de gauche jusqu'à un chemin pavé sur votre gauche. Empruntez-le. Au bout de ce chemin, montez par l’escalier en béton. Le bâtiment Q est à votre droite une fois arrivé.e.s en haut.

En voiture :
Après environ 100m, prenez la première rue à votre gauche qui donne accès au parking souterrain où des bénévoles seront présents pour vous diriger vers l'auditoire. 

Pour les personnes à mobilité réduite :
Après environ 80m, vous verrez un tout petit chemin pavé qui donne accès à une double porte. Un bénévole se tiendra là pour vous accueillir et vous conduire à l'auditoire pendant que les personnes qui vous accompagnent iront garer la voiture.

 

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Mindful eating

Problems related to food can come from our emotions and thoughts. Moreover, in a society of overabundance that constantly solicits us, we tend to overeat without being aware of it, and often to eat not by hunger but to calm our stress and our anxieties.
Dr. Jan Chozen Bays offers an approach to transform the way we eat and lose weight without depriving ourselves: it consists in observing the tastes, the smells, the feelings, the thoughts and the emotions which arise during a meal.
Relying on recent scientific research and her experience as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Chozen Bays presents this proven approach to reconnect with the wisdom of our body to know what we need, when and in what quantities, identify our eating habits, eat less and better without frustration, and develop a new relationship to food and ourselves.
A pediatrician and teacher of zen and meditation, Jan Chozen Bays has been studying and practicing Zen since 1973, and teaches mindfulness, especially for health professionals. She also co-founded a Zen monastery in Oregon, the Great Vow Zen Monastery in Clatskanie, in 2002.