Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience.
Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter.
L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

Basé sur le programme "Mindful Eating ,Conscious Living" de Jan Chozen Bays et Char Wilkins, ce cycle "mindful eating" animé par Isabelle Taquin a pour but de nous rendre plus conscient des pensées, des sentiments et des sensations de la faim et la satiété, pendant et après les repas.
Il s'agit d'acquérir les compétences pour travailler avec les processus émotionnels, mentaux et physiques qui nous donnent envie de manger.
Au programme :
- porter attention à travers nos sens à l'expérience de la nourriture sous toutes ses formes et couleurs,ses saveurs et ses textures sans entrer dans le cycle réactif du désir et de la culpabilité ou de la honte ;
- s'exercer à maîtriser ses désirs, à l'aide d'exercices et de méditations ;
- explorer les différents types de faim décrites par Jan Chozen Bays ;
- stimuler et réveiller notre conscience corporelle afin de mieux reconnaître la satiété à un stade précoce et apprendre à distinguer la différence entre la faim émotionnelle et physique.

Tout le long du cycle, nous travaillerons à travers des exercices simples à ralentir, et à augmenter notre niveau de conscience. Le corps, la respiration, le sentiment font l'objet de cette formation expérimentale.

Ce cycle 'manger en pleine conscience' en 8 semaines est ouvert à tout le monde, mais sera particulièrement adapté aux personnes :
- qui s'inquiètent de leurs habitudes alimentaires et ont une image négative de leur corps ;
- qui, en raison de leur état de santé (diabète, syndrome du colon irritable,..) cherchent des solutions à leur mal-être ;
- en pré ou post-chirurgie bariatrique.

Le cycle est constitué de 8 sessions hebdomadaires de 2,5 heures. Le programme nécessite de participer à toutes les séances et de s'engager à pratiquer chez soi entre les séances, en vue de vraiment profiter de la formation et de maintenir les acquis.

Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience.
Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter.
L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

Emergences vous propose une première soirée de suivi d'un nouveau genre, une respiration musicale où musique et méditation ne feront qu'un, et où l'attention sera tout à la fois portée à l'intérieur et à l'extérieur, au gré des notes de musique et des silences. 
Lors de ces soirées, un(e) artiste et un(e) instructeur/trice de méditation vous guideront de manière complice pour un moment d'intériorité partagé.
Pour cette soirée de lancement, c'est Julien Brocal et Ilios Kotsou qui inaugureront le concept en toute simplicité.
Pensez à prendre avec vous votre coussin de méditation, il n'y en a pas sur place.

ERRATUM : la date annoncée initialement du 15 novembre a due pour des raisons indépendantes de notre volonté, être remplacée par la veille, le mardi 14 novembre.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

La tradition philosophique et la voie du zen proposent quelques exercices très concrets pour essayer de sortir de son monde pour vivre enfin dans le monde.
Comment concrètement vivre à l'écart des passions tristes et adopter un mode de vie qui nous rende plus vivant, plus aimant, libre et généreux ? Partir à l'école des philosophes et des maîtres zen, c'est peut-être apprendre à rire devant le tragique, à revisiter nos blessures pour découvrir cet esprit de non fixation, cette souplesse qui nous fait oser d'emprunter la voie de la vie comme on glisserait dans un toboggan. 
 

Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience.
Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter.
L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience.
Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter.
L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.

A l'instar du célèbre chat de Geluck qui nous dit que l’homme a inventé l’écriture…et peu de temps après, la lecture, nous pourrions dire : "l’homme a inventé la parole et quelques siécles après, il a inventé l’écoute".

Le dialogue conscient est une pratique méditative ou l’on est tout autant face à soi que face à l’autre. N’est-ce pas le creuset idéal pour réconcilier la méditation et l’action ?
Certes, méditer c’est se placer en retrait du monde pour renouer avec un soi plus profond, plus authentique, loin de l’agitation de l’esprit et du monde alentour.
Dans le prolongement des pratiques traditionnelles, la pratique du dialogue conscient nous amène à tisser des liens entre notre posture en retrait du monde et cette autre posture de présence engagée au coeur de la relation.
L’autre est alors autant un miroir qu’une représentation de toute l’humanité présente en nous.

Avec cet atelier, la parole et l'écoute se glissent au coeur du silence comme autant de moyens habiles pour tisser des liens au coeur de nos engagements séculiers : famille, travail, proches etc. Nous revisitons ainsi les codes de communication de notre société actuelle.
Un atelier destiné à toute personne découvrant la méditation ou ayant déja une pratique de la méditation, qui sera animé par Jean-Philippe Jacques.

L'atelier se tiendra dans la grande salle du Théâtre Océan Nord, le samedi 4 et le dimanche 5 novembre de 10h à 16h.
Nous vous proposons de prévoir un élément de repas à partager en auberge espagnole. Du thé et les collations seront prévues.
Merci de prendre avec vous votre matériel de méditation (coussin, tapis, banc,...). Des chaises seront disponibles dans l'espace.