Retraite de méditation de pleine conscience, résidentielle et en silence, au cœur de la campagne et au cœur de l’expérience autour des 4 qualités du cœur.

Se rencontrer dans l’intimité de l’être au cours d'une retraite méditative de six jours, immergé·e dans le noble silence, en explorant en douceur et sensibilité la pleine conscience de l’instant présent.
Cheminer ensemble en ce voyage intérieur où le silence devient l'espace sacré permettant de révéler l’illusion des perceptions , et de cultiver ces qualités incommensurables.

Dans le bouddhisme, les 4 qualités du cœur sont la bienveillance (Metta), la compassion (Karuna), la joie sympathique (Mudita) et l'équanimité (Upekkha).
La méditation de pleine conscience sera le véhicule principal à travers lequel nous explorerons avec une curiosité bienveillante ces qualités de cœur.

Les pratiques engagées seront ancrées dans l'observation douce et attentive de la forme corporelle, des sensations, des pensées et des émotions, avec simplicité et convivialité.

En se concentrant sur l'instant présent et en observant ses réactions intérieures, on peut apprendre à cultiver la bienveillance envers soi-même et envers les autres, à développer la compassion envers ceux qui souffrent, à ressentir de la joie pour le bonheur des autres et à cultiver l'équanimité face aux hauts et aux bas de la vie.

La méditation de pleine conscience nous aide également à développer une plus grande sensibilité aux besoins des autres ainsi qu'à cultiver des attitudes positives envers soi-même et envers le monde.

Le silence dans lequel nous nous enveloppons n'est pas simplement l'absence de parole. Il s'agit d'un espace conscient et vibrant, où l'on peut véritablement percevoir et être à l'écoute de soi- même.
Dans le silence, les voix subtiles de notre intérieur trouvent l'espace pour émerger, offrant des perspectives et des révélations qui peuvent rester inaperçues dans le tumulte de notre quotidien.

Cette retraite sera aussi l'occasion de s'offrir un temps de repos, un espace où cultiver le mode "être"et notre présence à la vie, une douce transition d’une année à l’autre.
Les différentes pratiques permettent d’explorer l’humanité de nos expériences : assise, body-scan, marche, mouvement-étirement debout, méditation de l'amour bienveillant...ainsi que des moments d'enseignement, d'échanges et de questions.

La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Des chambres individuelles sont disponibles moyennant un supplément.

Nous vous remercions de communiquer vos intolérances et allergies alimentaires à l'adresse suivante : info@meditation-chemindesroches.be (au plus tard une semaine avant le début de la retraite).

Cette retraite est accessible à toute personne ayant déjà une pratique de méditation.
Toutes personne n'ayant pas suivi un cycle de mindfulness est invitée à prendre contact préalablement avec Laurent Kahn : laurentkahn@outlook.com.
Les participant·es s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.

Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage :  http://www.groupcarpool.com/t/xyoear

Cette séance d'info est concue pour reçevoir plus d'informations sur les cycles de pleine conscience animé par Valérie van Nitsen le 20 janvier à 19H15 à Uccle et le 22 janvier à 9H15 à Bruxelles 

Cette séance d'info est concue pour reçevoir plus d'informations sur le cycle d'Autocompassion animé par Valérie van Nitsen à Etterbeek le 21 janvier à 18h45.

Cette séance d'info est concue pour reçevoir plus d'informations sur le cycle de pleine conscience animé par Frédérik Théry à Etterbeek le 22 janvier à 19h00.

Cette séance d'info est concue pour reçevoir plus d'informations sur le cycle de pleine conscience animé par Marina Brasciani à Berchem-Sainte-Agathe le 3 février à 19h.
 

Cette séance d'info est concue pour reçevoir plus d'informations sur le cycle de pleine conscience interpersonnelle animé par Sandrine Rauteur le 3 février à 19h en ligne.

En novembre, Mohammed Taleb est venu pour la 1ère fois chez Émergences pour une conférence marquante sur les dérives d'une certaine vision du développement personnel et son rôle dans le désenchantement du monde.
Plébiscité par le public, il revient pour poursuivre la réflexion en l’enrichissant d’une perspective historique et culturelle : celle du romantisme, premier grand soulèvement contre la modernité capitaliste et ses logiques déshumanisantes.

Bien plus qu’un simple mouvement littéraire et artistique du 19ème siècle, le romantisme a incarné une révolte philosophique et culturelle face à la rationalisation du monde. En s’éloignant des Lumières et du classicisme, il a affirmé une résistance vitale à la quantification de l’existence, une exaltation de la nature, une célébration des émotions, et une valorisation des traditions populaires et de l’individu différencié.

Dans cette conférence, Mohammed Taleb nous invite à explorer comment les idéaux et créations romantiques – en poésie, théologie, peinture, musique ou encore psychologie – peuvent encore aujourd’hui nourrir notre quête d’une vie plus poétique, intuitive et collective.
Une réflexion qui éclaire une voie possible pour dépasser les dérives instrumentalisées du développement personnel et réenchanter le monde.

Cette conférence sera disponible en replay pendant 30 jours lors de l'achat. Un lien vous sera envoyé entre 24h et 72h après la fin de la diffusion.
Ensuite, elle disparaîtra temporairement, et reviendra à la fin de la saison suivante dans "nos replays" et ce, afin de préserver un équilibre entre les différentes formules.
Ainsi, les conférences récentes restent accessibles en priorité à celles et ceux qui choisissent de les acheter au moment où elles sortent.
 

En novembre, Mohammed Taleb est venu à Bruxelles pour une conférence marquante sur les dérives d'une certaine vision du développement personnel et son rôle dans le désenchantement du monde.
Plébiscité par le public, il revient pour poursuivre la réflexion en l’enrichissant d’une perspective historique et culturelle : celle du romantisme, premier grand soulèvement contre la modernité capitaliste et ses logiques déshumanisantes.

Bien plus qu’un simple mouvement littéraire et artistique du 19ème siècle, le romantisme a incarné une révolte philosophique et culturelle face à la rationalisation du monde. En s’éloignant des Lumières et du classicisme, il a affirmé une résistance vitale à la quantification de l’existence, une exaltation de la nature, une célébration des émotions, et une valorisation des traditions populaires et de l’individu différencié.

Dans cette conférence, Mohammed Taleb nous invite à explorer comment les idéaux et créations romantiques – en poésie, théologie, peinture, musique ou encore psychologie – peuvent encore aujourd’hui nourrir notre quête d’une vie plus poétique, intuitive et collective.
Une réflexion qui éclaire une voie possible pour dépasser les dérives instrumentalisées du développement personnel et réenchanter le monde.

Ce cycle est destiné aux personnes ayant suivi un cycle de mindfulness en huit semaines ou ayant une pratique installée. C'est une proposition unique d'approfondir et de cultiver notre pratique méditative soutenu.e par un groupe engagé.
Ce parcours sera guidé à la lumière de 6 thématiques qui sont des piliers fondamentaux de la pleine conscience et d’une vie en présence, à savoir:
- non-jugement et l’accueil 
- esprit du débutant.e et l’émerveillement 
- acceptation et le lâcher-prise 
- bienveillance et empathie
- équanimité et équilibre
- compassion et joie altruiste

Les séances de 2h s’articulent autour de pratiques formelles, d’échanges sur ces pratiques, de partages d’expériences et de quelques textes de références. Des pratiques à domicile seront proposées.

Ce cycle d’approfondissement propose de :
- Ouvrir un champ de questionnement autour de ces thématiques.
- éclairer notre vie quotidienne aux vues de ces 6 thèmes
- Consolider une pratique autonome de méditation tant formelle qu'informelle.
- Vivre l'alternance des retrouvailles et de séparations avec le groupe.
- Cheminer seul(e) et ensemble pendant quelques semaines et soutenir un engagement durant
cette durée.

Un syllabus spécifique ainsi que des pratiques guidées font parties du matériel qui vous accompagnera durant ce voyage.
Les mardis d’hiver, au coin du poêle à bois, de 19h à 21h.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. 

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice.

Une séance d'info aura lieu le lundi 6 janvier de 18h15 à 19h.