Quand nous arrivons sur nos coussins pour pratiquer, nous rencontrons souvent des obstacles à la concentration et à la présence à ce qu’est vivant en nous. Ces mouvements de l’esprit et du corps, qui ne sont pas propres qu’aux temps d’assise, mais expériences de la vie et du quotidien, peuvent être vécus comme des échecs et défis, ou bien se transformer en temps de pratique, investigation, compréhension et choix.

Ces obstacles sont bien identifiés dans les textes en lien avec la pratique de méditation et peuvent nous dévoiler plein d’aspects autour de la nature de nos esprits, habitudes, réactions, tendances. Vous les reconnaissez peut-être vous aussi, dans le corps ou l’esprit : la distraction (tout sauf mon coussin, svp !) ; l’impatience et l’agitation (je dois faire, faire, faire ... !) ; la torpeur et la paresse (s'endormir sur le coussin, mais pas que !) ; la frustration et la colère (ou rancune, tellement simple d'imaginer des ennemi-e-s !) ; le doute (par exemple le-a très connu-e critique intérieur-e). Paradoxalement, rencontrer ces obstacles nous permet aussi de dévoiler, apprécier et cultiver leurs antidotes, typiquement appelés facteurs d’éveil : la présence, l’investigation, la persévérance, la joie, la tranquillité, la concentration ; l’équanimité.

Ne regardant pas aux obstacles comme des ennemis à surpasser et détruire, ce tout nouveau parcours de 6 séances (2h par semaine) nous permettra de les reconnaitre et connaitre plus profondément, ainsi que d’y répondre de façon intentionnelle et adaptée. Nous porterons une attention particulière à leur émergence et impact, autant dans le corps que dans l’esprit, lors de nos temps d’assise et de nos échanges. Nous nous inviterons et soutiendrons aussi, entre une séance et l’autre, à pratiquer et à nous familiariser avec leurs paysages et leur impact au cœur de nos vies de tous les jours. Nous découvrirons et cultiverons nos capacités à les rencontrer et traverser sans s’y perdre ou les voir comme des condamnations ou erreurs. Nous investiguerons et pratiquerons ensemble les antidotes à ces tendances habituelles et naturelles, découvrant ainsi et cultivant les facteurs d’éveil. L’intention est celle de nourrir accueil et compréhension, tout en nous donnant la possibilité de choisir ce qu’est utile et adapté moment par moment dans nos temps de pratique et dans nos journées.

 

Prérequis: il est essentiel d'avoir une expérience de méditation, ayant participé à un parcours de plusieurs semaines, ou bien ayant une pratique régulière. Les bases de la pratique de pleine conscience ne seront pas explorées dans ce cycle.

 

Emergences participe à une étude en collaboration avec le CHU de Liège et vous propose GRATUITEMENT en janvier 2022 deux cycles d’Autocompassion en Pleine Conscience pour les patients suivis en cancérologie.

Le programme d’auto-compassion en pleine conscience MSC, validé scientifiquement, offre des stratégies nouvelles pour aborder la souffrance et la détresse engendrées par la maladie.

Par différents exercices pratiques, vous pourrez découvrir comment développer une attitude bienveillante vis-à-vis de vous-même, vous apaiser face aux jugements et à l’auto-critique et mieux gérer les émotions difficiles telles que la peur, la solitude, l’angoisse, la tristesse.

Vous découvrirez et expérimenterez différents outils que vous pourrez réutiliser dans votre vie quotidienne afin de vous offrir le soutien dont vous avez besoin.

Ce programme MSC se donne en groupe de 8 à 10 personnes et se compose de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu’une demi-journée de pratique.

CONCRETEMENT QUAND EST-CE ?

A Bruxelles, avec Valérie van Nitsen - Chaque mardi de 9h30 à 12h ,du 19 avril au 7 juin.

ORGANISATION :

Pour participer, il est nécessaire de :

➢ Avoir reçu un diagnostic de cancer
➢ Avoir terminé tous les traitements "actifs" depuis un an maximum
➢ Pas de pratique régulière de la méditation
 

Pour vous inscrire gratuitement, vous pouvez contacter Mme MARIE Nolwenn : nmarie@uliege.be ou 04/366.34.92.

 

 

Emergences participe à une étude en collaboration avec le CHU de Liège et vous propose GRATUITEMENT en janvier 2022 deux cycles d’Autocompassion en Pleine Conscience pour les patients suivis en cancérologie.

Le programme d’auto-compassion en pleine conscience MSC, validé scientifiquement, offre des stratégies nouvelles pour aborder la souffrance et la détresse engendrées par la maladie.

Par différents exercices pratiques, vous pourrez découvrir comment développer une attitude bienveillante vis-à-vis de vous-même, vous apaiser face aux jugements et à l’auto-critique et mieux gérer les émotions difficiles telles que la peur, la solitude, l’angoisse, la tristesse.

Vous découvrirez et expérimenterez différents outils que vous pourrez réutiliser dans votre vie quotidienne afin de vous offrir le soutien dont vous avez besoin.

Ce programme MSC se donne en groupe de 8 à 10 personnes et se compose de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu’une demi-journée de pratique.

CONCRETEMENT QUAND EST-CE ?

A Bruxelles, avec Valérie van Nitsen - Chaque mardi de 9h30 à 12h ,du 19 avril au 7 juin.

ORGANISATION :

Pour participer, il est nécessaire de :

➢ Avoir reçu un diagnostic de cancer
➢ Avoir terminé tous les traitements "actifs" depuis un an maximum
➢ Pas de pratique régulière de la méditation
 

Pour vous inscrire gratuitement, vous pouvez contacter Mme MARIE Nolwenn : nmarie@uliege.be ou 04/366.34.92.

 

 

"Si le monde doit être guéri par des efforts humains, je suis convaincue que ce sera par des gens ordinaires, des gens dont l'amour pour cette vie est encore plus grand que leur peur." - Joanna Macy

Ce parcours vous propose d'allier la pratique de méditation à des exercices de connexion au vivant pour prendre soin de notre vulnérabilité dans ce monde en grande transformation. La santé des êtres humains et la santé de la planète sont inséparables. Il existe un lien émotionnel entre les êtres humains et leur environnement. Pour prendre soin de nous, de nos émotions, tel que l’éco-anxiété, nous devons également prendre soin du vivant et entrer en relation avec lui.
Notre fragilité et notre amour de la vie sont des forces immenses pour prendre soin du vivant en nous et autour de nous, encore faut-il savoir comment apprivoiser nos ressentis, en cultivant et renforçant les relations de soutien mutuel entre humains et avec l’environnement naturel.

« Il est évident pour moi que les forêts ne peuvent pas être sauvées une à la fois, ni la planète un enjeu à la fois. Sans une profonde révolution dans la conscience humaine, toute la forêt va bientôt disparaître. Un psychologue au service de la terre aidant l'écologiste à mieux comprendre comment faciliter un changement profond dans le cœur et l'esprit de l'homme semble être LA clé à ce stade. » - John Seed, 'activiste australien pour la forêt tropicale.

En 6 séances online d'1h30, Isabelle vous proposera diverses pratiques pour reprendre pied dans un monde bouleversé et trouver les ressources pour y vivre en harmonie, apaisé.e et y apporter sa lumière. Elles proposeront des approches et méthodes concrètes visant à :

·       développer la conscience écologique,

·       guider les personnes à renforcer et cultiver leur relation aux autres et à la nature,

·       s'engager à changer de mode de vie et entreprendre des actions qui contribuent à maintenir et développer les cultures préservant l’environnement naturel.
 

 

Steven Laureys est un neurologue mondialement connu qui mène avec son équipe depuis plus de vingt ans des recherches sur les états de conscience. Il nous expliquera les effets de la méditation sur notre corps et sur notre esprit.
Notamment à travers ses recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard, il nous montrera comment méditer stimule le fonctionnement cérébral et le modifie de manière positive. Avec humour, il nous montrera comment les bienfaits pour notre santé mentale – moins de stress, un meilleur sommeil, plus de concentration, moins d’anxiété, des effets antidépresseurs et antidouleur… – sont à la portée de chacun·e d’entre nous.
 

Bio de Steven Laureys
Père de 5 enfants, neurologue et neuroscientifique, directeur de Recherches au FNRS, il a été directeur du Centre du Cerveau au CHU de Liège et a dirigé l’unité de recherches GIGA Consciousness à l’Université de Liège. Il est Lauréat du Prix Generet et du Prix Francqui.

Steven Laureys est un neurologue mondialement connu qui mène avec son équipe depuis plus de vingt ans des recherches sur les états de conscience. Il nous expliquera les effets de la méditation sur notre corps et sur notre esprit.
Notamment à travers ses recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard, il nous montrera comment méditer stimule le fonctionnement cérébral et le modifie de manière positive. Avec humour, il nous montrera comment les bienfaits pour notre santé mentale – moins de stress, un meilleur sommeil, plus de concentration, moins d’anxiété, des effets antidépresseurs et antidouleur… – sont à la portée de chacun·e d’entre nous.
 

Bio de Steven Laureys
Père de 5 enfants, neurologue et neuroscientifique, directeur de Recherches au FNRS, il a été directeur du Centre du Cerveau au CHU de Liège et a dirigé l’unité de recherches GIGA Consciousness à l’Université de Liège. Il est Lauréat du Prix Generet et du Prix Francqui.

À quoi servent nos émotions ? Quel rôle jouent-elles dans notre vie psychique et relationnelle ? Comment sortir du cycle répression/débordement et trouver une véritable harmonie avec nos émotions ?

Toutes et tous, nous voudrions cesser de souffrir, mais seul l’amour véritable détient le pouvoir de nous guérir. Trop souvent nos émotions mal comprises, nos blessures d’enfance et nos réactions égotiques nous condamnent à répéter relations insatisfaisantes et comportements destructeurs.

L’émotion, lorsqu’elle est transformée par un travail d’acceptation, offre justement la voie royale qui peut nous pacifier et nous permettre d’accéder à l’amour de soi et de l’autre.

À quoi servent nos émotions ? Quel rôle jouent-elles dans notre vie psychique et relationnelle ? Comment sortir du cycle répression/débordement et trouver une véritable harmonie avec nos émotions ?

Toutes et tous, nous voudrions cesser de souffrir, mais seul l’amour véritable détient le pouvoir de nous guérir. Trop souvent nos émotions mal comprises, nos blessures d’enfance et nos réactions égotiques nous condamnent à répéter relations insatisfaisantes et comportements destructeurs.

L’émotion, lorsqu’elle est transformée par un travail d’acceptation, offre justement la voie royale qui peut nous pacifier et nous permettre d’accéder à l’amour de soi et de l’autre.

Vous êtes sur la page qui vous permet de réserver pour la conférence en ligne. Pour réserver pour la conférence en présentiel, retournez dans l'onglet "conférences".

 

La conférence sera accessible gratuitement en replay pendant 30 jours.

Alexandre Castanheira et Caroline Lesire vous invitent à une journée découverte du travail qui relie en plein coeur de la Forêt de Soignes.
Comment honorer la vie et l’abondance tout en allant à la rencontre de nos sentiments face à l’ampleur des crises actuelles ?
Comment transformer nos émotions de colère ou peine pour les transformer en actions créatives et s’engager pour une société juste qui prend soin de la vie?

Nourri des apports de la pleine conscience, cet atelier s’articulera autour de la spirale du "Travail qui relie" de Joanna Macy. Caroline et Alexandre exploreront à l'aide de diverses pratiques (méditations, marche, rituels, exercices) comment cultiver et renforcer notre relation avec le monde et nous relier autrement au temps qui passe. Nous expérimenterons aussi une pratique appelée "marche du temps long".
L'intention de cet atelier est d'aider chaque participant·e à trouver sa propre pratique d’espérance en mouvement et de résilience : lorsque nous éprouvons des sentiments de reliance, cela peut nous nourrir, nous inspirer et renforcer notre sens de pouvoir personnel.


“L’intention principale du Travail qui Relie est d’aider les gens à découvrir et à faire l'expérience de leurs connexions innées les uns avec les autres et avec les pouvoirs d'auto-guérison systémiques de la toile du vivant, afin qu'ils puissent être animés et motivés pour jouer leur rôle dans la création d’une civilisation durable.” Joanna Macy
 

Infos pratiques :

La journée de découverte du travail qui relie débutera à 9h30 et se terminera à 15h30. Nous serons dehors en permanence (pas d'accès à des sanitaires)

Pensez à prendre de bonnes chaussures, des vêtements / un équipement approprié·s à la météo, une gourde, des mouchoirs / du PQ et un pic-nic pour le temps de midi.

Nous proposons aux participant·es de valoriser l'atelier sous forme de don. Nous vous inviterons à la fin de l'atelier à offrir un montant qui vous semble juste par rapport à ce que vous aurez reçu via la formule de la participation libre et consciente (que nous expliquerons). Les 5 euros demandés lors de l'inscription sont une forme d'engagement à participer même s'il n'a pas forcément une forte implication financière. Nous vous remercions de bien mûrir votre décision de participer et de ne pas vous inscrire “à la légère”.

 

Lors de sa venue à Bruxelles, Alexandre Jollien nous fait la joie de proposer un atelier pratique dans notre nouvelle salle à Etterbeek.
Comment accéder à la joie quand on a une confiance bousillée, quand on traîne des traumatismes, une peur, l'incapacité de profiter de l'instant présent ? Comment se donner à l'autre sans projeter nos peurs, nos manques ?
Chögyam Trungpa, Nietzsche, Spinoza et tant d'autres nous prennent comme par la main pour nous aider à nous alléger, à nous délester, à nous débarrasser des passions tristes, de tout ce qui nous tire vers le bas.
Le travail spirituel ne nous détourne pas de l'engagement, de la solidarité, bien au contraire.

En pratique :

L'atelier sera limité à 50 participant·es.
L'accueil se fera dès 9h30.
Il alternera des prises de parole d'Alexandre, des exercices, des moments de méditation et des échanges.
Les consignes sanitaires seront adaptées aux règles en vigueur.
Nous vous proposons de prendre votre repas de midi avec vous. Il est possible de manger sur place ou d'aller manger dans le parc juste à côté ou dans un resto aux alentours.