Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'1h permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions. 

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'1h permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions. 

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'1h permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions. 

! INCLUS DANS LE PRIX : 30 jours DE REPLAY !

S'engager sur un chemin spirituel, c'est descendre au fond du fond, devenir soi-même, évacuer les passions tristes, se libérer en un mot pour devenir plus généreux, affranchi. Cependant, la société, le mental, le regard de l'autre peuvent sécréter comme mille injonctions. Comment, dès lors, trouver sa vraie place dans le monde ? Comment ne plus être manipulé comme par l'extérieur et passer du devoir, de la peur à l'amour. 

S'engager sur un chemin spirituel, c'est descendre au fond du fond, devenir soi-même, évacuer les passions tristes, se libérer en un mot pour devenir plus généreux, affranchi. Cependant, la société, le mental, le regard de l'autre peuvent sécréter comme mille injonctions. Comment, dès lors, trouver sa vraie place dans le monde ? Comment ne plus être manipulé comme par l'extérieur et passer du devoir, de la peur à l'amour. 

Lors de sa venue à Bruxelles, Alexandre Jollien nous fait la joie de proposer un atelier pratique aux Jardins d'Emergences.

En pratique :

L'atelier sera limité à 50 participant·es.
L'accueil se fera dès 9h30.
Il alternera des prises de parole d'Alexandre, des exercices, des moments de méditation et des échanges.
Nous vous proposons de prendre votre repas de midi avec vous. Il est possible de manger sur place ou d'aller manger dans le parc juste à côté ou dans un resto aux alentours.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le jeudi soir, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. 

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). La participation à une séance d’information préalable vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice.

A NOTER :

La Journée de méditation du dimanche 18 février aura lieu aux Jardins d'Emergences 54 rue des Cultivateurs à Etterbeek.

Une séance d'information aura lieu en ligne le 21 décembre de 19h à 19h45. Inscription ici.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le jeudi soir, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. 

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). La participation à une séance d’information préalable vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice.

A NOTER :

La Journée de méditation du dimanche 18 février aura lieu aux Jardins d'Emergences 54 rue des Cultivateurs à Etterbeek.

Une séance d'information aura lieu en ligne le 21 décembre de 19h à 19h45. Inscription ici.

Nous avons la grande chance de pouvoir vous proposer une soirée en compagnie de notre ami Satish Kumar le dimanche 10 mars en soirée.
Sur le modèle des fire talks,  légendaires discussions autour du feu au Schumacher College (le centre universitaire qu'il a créé dans le Devon), nous imaginons cette soirée très conviviale.
Nous serons simplement réuni·es pour partager avec Satish Kumar et lui poser des questions.
La soirée se déroulera en anglais, sans traduction.

Radical Love, is to love without any expectations and without any conditions. Radical Love is to love even those who do not agree with us. We need to love ourselves, love all people without any judgment and love Nature.
We need to shift from ego to eco! From me to we! From I to us! We are all inter related. Love is the answer to all our questions. Love is the solution to all our problems. Love is the essence of life. Come and hear Satish Kumar speak about radical love.


Satish Kumar est le fondateur du Schumacher College au Royaume-Uni. Il a été rédacteur en chef du magazine Resurgence pendant 40 ans. Ce magazine a été décrit par le journal The Guardian comme "le fleuron artistique et spirituel du mouvement vert".
Ancien moine jaïn, Satish Kumar a entrepris un pèlerinage international pour la paix. Avec un ami, il a parcouru 8000 miles à pied, de New Delhi à Moscou, Paris, Londres et Washington. En chemin, il a rencontré Bertrand Russell et Martin Luther King. Satish est l'auteur de dix livres, dont son autobiographie, No Destination. Parmi ses autres ouvrages figurent Elegant Simplicity, Soil, Soul, Society et Radical Love. Satish a milité toute sa vie pour la durabilité environnementale, la justice sociale et la paix dans le monde. Il a reçu le prix Goi pour la paix en 2022.
 

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.