Cette retraite s’adresse à la fois aux personnes n’ayant jamais pratiqué le dialogue conscient et aux personnes plus expérimenté.es qui auront l’opportunité de découvrir ou plonger encore plus profondément l’exploration de l’élément relationnel.

Que vous soyez expérimenté·e ou novice dans la pratique méditative du Dialogue Conscient, vous êtes bienvenu·e pour explorer les cadeaux et les défis de nos vies relationnelles à travers un regard lucide et tendre.
 

Le Bouddha a souligné que les relations étaient au cœur du chemin vers la libération de la souffrance, et pourtant il n'est pas toujours facile d'être en relation avec d'autres personnes. Il est donc important de comprendre comment l'amitié, la sagesse et la compassion envers nous-mêmes et autrui peuvent être cultivées dans nos manières d’être en relation.

Grâce à une combinaison de méditations silencieuses (guidées ou non), de pratiques de Dialogue Conscient, et de mouvements conscients (marche et yoga), nous explorerons en soi et ensemble comment réduire la souffrance relationnelle, nourrir l’amitié spirituelle, et nous libérer mutuellement du stress social.

En-dehors des moments de pratique du Dialogue Conscient, tous les autres moments de la retraite se déroulent dans le Noble Silence.

En terme d’expérience de méditation, il est fortement recommandé une des options suivantes: 

une retraite silencieuse guidée par un enseignant de 5 jours min.

ou un cycle d’initiation à la pleine conscience de type MBSR, MBCT, …

ou une pratique de méditation silencieuse régulière

Nous vous invitons à vous joindre à nous, qui que vous soyez, quel que soit votre genre, votre âge, votre héritage culturel, votre orientation sexuelle, vos habiletés physiques, votre couleur de peau ou votre statut socio-économique. 

Sandrine Rauter, Brent Beresford et Alex Castanheira sont d’abord et avant tout des ami·e·s sur le chemin d’une vie éveillée. C’est à partir de cette amitié et de cet engagement qu’ils offrent cette retraite. Au sein de l’Insight Dialogue Community, iels sont reconnu·e·s comme facilitateurices de Dialogue Conscient, et enseignant·e·s en cours de développement, mentoré·e·s par Phyllis Hicks, Florence Meleo-Meyer & Jan Surrey.

*pour plus d’informations sur le Dialogue Conscient, nous vous invitons à vous référer au site suivant de l’Insight Dialogue Community, en français ou en anglais

Cette retraite est conforme aux critères nécessaires pour les personnes qui souhaitent suivre ou ont suivi une formation d’enseignant·es à la pleine conscience interpersonnelle (IMP).

Les 100€ demandés visent à couvrir les frais d’organisation (sur une base de 30 participant·e·x): administration, déplacements, nourriture, frais et logements des enseignant·es.
Dans la mesure de vos possibilités financières, vous êtes invité·es à compléter cette contribution par une participation libre et consciente à la fin de la retraite.

L'acompte de 100€ est non-remboursable.

Les frais d’hébergement en pension complète des participant·e·s sont à régler directement auprès du Moulin de Chaves.

Voici une indication des tarifs via le lien suivant : https://moulindechaves.secure.retreat.guru/program/retraite-de-dialogue-conscient-avec-alexandre-castanheira-brent-beresford-et-sandrine-rauter/?lang=fr

Après votre inscription, vous recevrez un lien pour choisir, réserver et régler votre hébergement directement auprès du Moulin de Chaves.^

Pour vous rendre au Moulin de Chaves, vous trouverez les indications à cet endroit :  https://www.moulindechaves.org/travel-information/

A la joie de vous rencontrer et de pratiquer avec vous,

Alex, Brent et Sandrine

 

Ce week-end sera l’occasion de prendre du temps pour vous, de vous offrir une parenthèse hors de votre quotidien !
Dans un havre de paix à la lisière d’une forêt qui domine la Vallée de la Salm (Ardenne Belge), vous allez pouvoir vous poser et vivre pleinement l’expérience du moment présent.
Nous allons tenter d’améliorer la conscience que nous avons de nous-mêmes et repérer les bonnes expériences de notre vie afin de les laisser pénétrer en nous.
Au fil de la mini retraite, nous chercherons les occasions de cultiver notre bonheur.
Nous explorerons notre capacité à rester ouvert·es, centré·es et à nous apaiser. Nous ferons taire les voix critiques qui assaillent notre cerveau et nous travaillerons  plutôt à instaurer de la compassion pour nous-mêmes.
Nous chercherons ensemble comment faire diminuer la pression qu’on a toujours tendance à trop s’imposer.
En sortant de nos automatismes nous pourrons gagner en confiance en la vie. Un week-end pour clarifier notre esprit, nous sentir légers et plein d’énergie ! 

Au programme :
- pratique de la méditation
- exercices d’auto-appréciation 
- bain de forêt
- étirement en conscience
- délicieux repas ayurvédiques

Nous aurons pour stratégie de ne pas être trop exigeant·es avec nous-mêmes…
L’intention de cette mini-retraite est principalement de pratiquer ensemble la méditation de pleine conscience et d’autocompassion et de prendre soin de nous-mêmes. Nous pourrons nous apaiser et favoriser un processus qui mène à une profonde acceptation de soi et à un état de mieux-être. Nous cultiverons le déploiement de chacun et du collectif avec cette belle énergie du cœur. Un week-end pour clarifier notre esprit, nous sentir légers et plein d’énergie ! 
 
ANIME PAR : 
Valérie van Nitsen, enseignante certifiée MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) 
MSC (Mindful Self-Compassion). 

POUR QUI ?
Cette retraite s’adresse à toutes celles et ceux qui ont déjà une pratique de méditation. 
 
HEBERGEMENT :
Chambre double avec sanitaires privés.
Possibilité de chambre single avec supplément. 

NOURRITURE :
Cuisine végétarienne ayurvédique, préparée avec amour par notre chef Frédéric.

 

Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : 

http://www.groupcarpool.com/t/43orah

 

 

"De Corps à Cœur" : Une Semaine de Méditation et de Yoga en silence pour cultiver un état de présence aimante et incarnée
 

Plongez dans l'essence de votre être lors de notre retraite "De Corps à Cœur" une semaine exceptionnelle où la méditation en silence et le yoga se marient harmonieusement pour vous aider à cultiver un état de présence aimante et incarnée dans chaque aspect de votre vie.
Nichée dans un havre de paix, cette retraite offre une opportunité de vivre chaque instant avec une attention aimante et une conscience profondément ancrée.
Dès la fin du premier jour, nous pratiquerons l’immersion dans le noble Silence afin d’explorer son potentiel transformateur, là où les mots cèdent la place à un espace tout nouveau, dans lequel il est possible d’observer avec bienveillance le flux incessants des pensées, d’accueillir les émotions lorsqu’elles se présentent et nous ouvrir à un état de conscience connecté et aimant.

Le silence permet d’accéder à une communication plus subtile et à une connexion profonde avec soi-même.

Les méditations assises alterneront sessions guidées et assise en silence. Elles nous inviteront à nous connecter à l’expérience qui se déroule dans le moment présent, à ouvrir son cœur et cultiver une présence aimante envers vous-même et les autres. Des méditations du cœur guidées vous guideront à travers des expériences émotionnelles
profondes, favorisant l'acceptation et la compassion.
La méditation assise alternera avec des marches méditatives et des pratiques de yoga conçues pour connecter votre esprit et votre corps de manière profonde. Des postures fluides, des mouvements doux ou plus intenses et une respiration consciente vous permettront de vous ancrer dans le moment présent et d'explorer la sagesse du corps.
Plusieurs fois par jour, vous aurez l’occasion d’explorer la beauté de la nature environnante lors de marches contemplatives silencieuses. Chaque pas deviendra une méditation en mouvement, unifiant l'esprit et le corps, dans une sorte de danse harmonieuse plutôt qu’un acte automatique Il y aura également chaque jour un moment de karma-yoga : ou pleine présence incarnée dans l’action. Vous apprendrez à intégrer l'attention aimante dans chaque acte de votre vie quotidienne. Des pratiques simples mais puissantes vous guideront vers une vie incarnée et épanouissante.

Sans oublier les repas, sains et végétariens deviendront des rituels de gratitude et de pleine conscience. Savourer chaque bouchée avec une attention aimante, reconnaissant la vitalité que la nourriture offre à votre être….

Jour 1: Accueil et Introduction dès 9H30
- Matin:
- Accueil des participant·es et répartition du Karma yoga .
- Introduction au programme et aux règles de la retraite.
- Présentation du karma yoga, des pratiques et des zones de méditation.
- Cercle de parole et de présentation
- Courte Méditation guidée d'ouverture.
Après-midi:
Session de méditation guidée le corps, la posture dans la méditation
Explication de la méditation marchée
Pose du cadre et du noble silence
Soirée :
Prise du repas en pleine conscience, explication de l’intérêt du silence durant les repas
Pratique méditative en silence (explication du noble silence)
Session de méditation silencieuse
Jour 2-5: Journées de Méditation en Silence
Matin:
-Yoga en pleine conscience
- Alternance de Méditations assises guidées+
- Marche méditative
Temps de midi/sieste+ possibilité d’entretiens individuels
Après-midi:
- Balade méditative en silence en groupe dans la nature
- Yoga doux ou étirements.
- Session de méditation en silence alternée avec la marche .
- Soir:
- Méditation guidées/body scan
- Temps libre pour la réflexion personnelle.
- Une session de question réponse jour 3
Jour 6: Clôture de la Retraite
- Matin:
- Méditation guidée de clôture.
-Rupture du silence
- Partage d'expériences
Repas partagé dans la Joie
Après-midi:
- Séance de questions-réponses sur la pratique et la méditation.
- Remise des téléphones.
- Au revoir

 

 

Ce week-end sera l’occasion de prendre du temps pour vous, de vous offrir une parenthèse hors de votre quotidien ! Dans un havre de paix à la lisière d’une forêt qui domine la Vallée de la Salm (Ardenne belge), vous allez pouvoir vous poser, entrer en contact avec vous-même et apprendre à vous aimer un peu,, beaucoup, passionnément ? De toute façon plus et mieux que d’habitude !

 

 

Grâce à l’autocompassion, vous apprendrez à interagir autrement avec vous-même.

Vous acquerrez des outils pour :

- tout simplement vous apprécier
- vous libérer de l’autocritique et des jugements
- vous pardonner (si, c’est possible !)
- vous protéger, mettre vos limites
- réguler vos émotions
- vous centrer de manière à agir en position de force

Vous allez découvrir des ressources cachées au cœur de vous-même, qui vous apporteront un sentiment de bien-être au quotidien. En prenant soin de vous, vous prendrez aussi mieux soin des autres.

Au programme :
- méditations guidées de pleine conscience et d’autocompassion
- bains de forêt
- de délicieux repas ayurvédiques
 

ANIME PAR : 
Valérie van Nitsen, enseignante certifiée MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) 
MSC (Mindful Self-Compassion). 
 
POUR QUI ?
Week-end ouvert à tous. Il n’y a pas de pré-requis nécessaire pour participer à ce week-end.
Vous pouvez découvrir les pratiques ou simplement renouer avec votre pratique d’autocompassion et
l’approfondir (si vous avez déjà suivi un cycle).
Groupe de 8 à 22 participants.
 
HEBERGEMENT :
Chambre double avec sanitaires privés   
En fonction du nombre d’inscrits, possibilité (limitée) de chambre single.

NOURRITURE :
Cuisine végétarienne ayurvédique, préparée avec amour par notre chef Frédéric.


Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : 

http://www.groupcarpool.com/t/pbow2q

 

 

Retraite silencieuse, au cœur de la pleine conscience

Dans cette retraite résidentielle et silencieuse, nous allons au cœur de la pleine conscience. 
Nous passons 5 jours en silence.
Nous chérissons le silence comme un joyau précieux.
Nous créons un espace pour ouvrir notre esprit et notre cœur et être présent·es.
Nous méditons en silence, en alternant la méditation assise et la méditation marchée.
La méditation se poursuit aussi pendant les moments libres et les repas. 
Chaque jour, il y a du temps pour l'enseignement et pour les questions.
Un entretien personnel est également toujours possible.

Cette retraite est accessible à toutes personnes ayant déjà eu une pratique de méditation.
Elle est notamment ouverte aux instructeurices et futur·es instructeurices de programmes basés sur la pleine conscience, elles rencontrent les critères de pré-requis pour la formation d’instructeurice MBSR.

Infos pratiques :

Du dimanche 21 avril à 17h au vendredi 26 avril à 15h.
Frais de logement (chambre partagée) et restauration (nourriture végétarienne délicieuse) : 450 euros.
Frais pédagogiques et d'organisation : 450 euros.
La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles sur paiement d'un supplément.
Il est important de communiquer vos intolérances alimentaires à l'adresse suivante: info@meditation-chemindesroches.be au plus tard une semaine avant le début de la retraite).
Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (bodyscan, méditation marchée, méditation assise,...).
Les participant·es s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.

 

Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : 

http://www.groupcarpool.com/t/uzki9y
 

Retraite de méditation de pleine conscience, résidentielle et en silence, au cœur de la campagne et au cœur de l’expérience.
Se rencontrer dans l’intimité de l’être au cours d'une retraite méditative de six jours, entièrement immergée dans le noble silence, en explorant en douceur et sensibilité la pleine conscience de l’instant présent libéré des illusions de la perception.
Cheminer ensemble en ce voyage intérieur où le silence devient l'espace sacré permettant de révéler l’illusion des perceptions , et ainsi, progresser sur le chemin de la libération intérieure.

Ce cheminement s’articule sur les « 5 agrégats » qui, selon la philosophie bouddhiste, distinguent les éléments constitutifs de l'expérience humaine : la forme, la sensation, la perception, les formations mentales et la conscience. Ils englobent l'ensemble des phénomènes physiques et mentaux qui, ensemble, donnent naissance à la perception illusoire d'un je ou ego. C'est autour de ces cinq aspects de notre être que nous développons nos pratiques méditatives et nos expériences intérieures, en quête d'une compréhension plus approfondie et nuancée de la nature du « non-soi ».

Le silence dans lequel nous nous enveloppons n'est pas simplement l'absence de parole. Il s'agit d'un espace conscient et vibrant, où l'on peut véritablement écouter et être à l'écoute de soi-même, libre des distractions externes et des bruits internes. Dans le silence, les voix subtiles de notre
intérieur trouvent l'espace pour émerger, offrant des perspectives et des révélations qui peuvent rester inaperçues dans le tumulte de notre quotidien.
La méditation de pleine conscience sera le véhicule principal à travers lequel nous explorerons avec une curiosité bienveillante ces 5 aspects de notre expérience. En étant pleinement présents et attentifs à chaque instant, nous démantèlerons doucement les structures de l'ego, en reconnaissant
la manière dont la saisie des agrégats crée la souffrance et l'illusion du soi.

Les pratiques engagées seront ancrées dans l'observation douce et attentive de la forme corporelle, des sensations, des pensées et des émotions, dans le but de libérer l'esprit de ses attachements habituels et de naviguer vers une liberté et une paix intérieure plus grandes.
Une semaine de retraite en silence pour découvrir comment la présence attentive peut nous mener progressivement vers plus de sagesse en faisant éclore progressivement les qualités intérieures essentielles à une compréhension profonde de la nature humaine.

Nous porterons un regard lucide et curieux sur nos habitudes de vie et leurs contractions, sur notre esprit et sa confusion pour cheminer pas à pas, vers une clarté apaisante où le calme et la joie peuvent éclore tout naturellement.

Cette retraite sera l'occasion de s'offrir un temps de repos, un espace où cultiver le mode être et notre présence à la Vie, une douce transition d’une année à l’autre.
Les différentes pratiques permettent d’explorer l’humanité de nos expériences : assise, body-scan, marche, mouvement-étirement debout, méditation de l'amour bienveillant...ainsi que des moments d'enseignement, d'échanges et de questions.
 
Cette retraite est accessible à toutes personnes ayant déjà eu une pratique de méditation.
 

Infos pratiques :

Du mardi 26 décembre 17h au dimanche 31 décembre 15h.
Frais de logement (chambre partagée) et restauration (nourriture végétarienne délicieuse) : 450 euros.
Frais pédagogiques et d'organisation : 450 euros.
La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles sur paiement d'un supplément.
Vous pourrez communiquer vos intolérances alimentaires à l'adresse suivante: info@meditation-chemindesroches.be (au plus tard une semaine avant le début de la retraite).
Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (bodyscan, méditation marchée, méditation assise,...).
Toutes personne n'ayant pas suivi un cycle de mindfulness doit impérativement prendre contact préalablement avec Laurent Kahn : laurentkahn@outlook.com
Les participant·es s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.
 

 

Ce week-end sera l’occasion de prendre du temps pour vous, de faire une parenthèse hors de votre quotidien! Vous allez pouvoir vous poser dans un cadre magnifique. Idéalement situé à la lisière d’une forêt qui domine la Vallée de la Salm, vous serez invité au repos et à l’apaisement. Tout en douceur, vous pourrez vous déconnecter d’un état d’esprit agité pour vivre pleinement l’expérience de l’instant. Grâce à différents exercices pratiques  vous renouerez avec vos sens et vous cultiverez votre bien-être.     

 

NOUS AURONS POUR STRATEGIE DE :

- ne pas être trop exigeant avec nous-mêmes,     

- pratiquer la méditation,  

- de nous connecter à nos ressources intérieures : nous pratiquerons des exercices d’autorégulations pour  explorer comment nous mettre en sécurité lors de stress,   

- prendre le temps de nous balader et de célébrer la vie !     

L’intention de cette mini-retraite sera principalement de pratiquer ensemble la méditation de pleine conscience et d’autocompassion et de prendre soin de nous. Nous pourrons nous apaiser et favoriser un processus qui mène à une profonde acceptation de soi et à un état de mieux-être. Nous cultiverons le déploiement de chacun et du collectif avec cette belle énergie du cœur.   

Un week-end pour nous reconnecter à nous-mêmes, clarifier notre esprit, nous sentir légers et plein d’énergie ! 

 

ANIME PAR : 

Valérie van Nitsen, enseignante certifiée MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) & MSC (Mindful Self-Compassion). 

 

DATE ET LIEU :

Du vendredi 21 Juillet 2023 à 18 heures au dimanche 23 juillet 2023 à 16 heures 30. 

Dans un petit havre de paix à Vielsalm 

 

POUR QUI ?

Cette retraite s’adresse à toutes celles et ceux qui ont une pratique de méditation. 

 

HBERGEMENT :

Chambre double avec sanitaires privés (douche, lavabo, toilette)  

En fonction du nombre d’inscrits, possibilité (limitée) de chambre single: supplément de 20€/jour 

Nourriture végétarienne 

 

 

Week-end « Cancer et soin de soi » S'offrir un temps pour se ressourcer en douceur

Qui que nous soyons  et quelle que soit la maladie qui nous touche, le cancer est toujours une épreuve.
La maladie, mais aussi les traitements, sont autant d'agressions qui peuvent bouleverser notre image physique, psychologique, émotionnelle, professionnelle, familiale, spirituelle...

Paradoxalement, au cœur de cette épreuve, la plupart des soins prodigués sont techniques et il existe assez peu de moment au cours desquels la prise en charge s'adresse à l'entièreté de notre être.

Que vous soyez encore en traitement ou après ceux-ci, nous pensons qu'il est alors plus que jamais bénéfique de s'arrêter et de s'offrir un moment pour prendre soin de soi.
C'est à cela que nous vous invitons lors d'un week-end résidentiel dans un très bel endroit du Brabant Wallon. Ce week-end sera l'occasion de nous rencontrer et d'explorer dans cette intention douce diverses pratiques telles que yoga doux, méditation, balade en pleine conscience, shiatsu en groupe et en individuel et cercles de paroles. Un peu d'aide sera aussi apportée au soin du lieu et à la préparation des repas (un moment de pratique en soi, que l'on appelle "karma yoga" dans le jargon ;-)

Ces activités seront juste des invitations que vous serez totalement libre d'accepter ou de décliner en fonction de votre ressenti du moment et de ce qui vous semble être le plus juste pour vous.

 

En pratique :

Lieu : Maison du chemin des Roches, en résidentiel

Quand : du vendredi 21 avril 2023 à 17h au dimanche 23 avril 2023 vers 16h

Les frais fixes : 200€ : ce prix couvre les frais d'hébergement en pension complète avec de délicieux repas végétariens. L'enseignement n'est pas inclus. Pour cette retraite, les animateurs et animatrices ont choisi de proposer aux participant·e·s un paiement conscient pour la partie enseignement selon le principe du Dana. En cas de difficulté financière, adressez-vous à Emergences, un soutien financier pourra être envisagé pour que l'argent ne soit pas un frein.

La plupart des chambres sont partagées (2 personnes). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles pour les premières demandes et sur paiement d'un supplément (75 euros).

Aucune expérience préalable de la méditation n'est nécessaire pour participer à ce week-end

Dans les conditions actuelles, cette organisation pourrait être modifiée selon l'évolution du contexte épidémique. Les mesures sanitaires seront adaptées en fonction de ce contexte.

Organisé par Emergences et Mindful Life avec le soutien de Re-source

Intervenant·e·s:

Sybille de Ribaucourt : Psychologue et psychothérapeute cognitivo-comportementale, instructrice certifiée de pleine conscience pour les programmes MBCT, MBSR et MSC

Cinda Ayachi, coach et ex-patiente du cancer

Christophe De Letter, Thérapeute Shiatsu

 

« Si tout autour de toi te semble sombre, regarde bien car peut être que le lumière...c’est toi » Rûmi
 

S'offrir un temps de ressourcement et cultiver une qualité de présence consciente, c'est ce que vous propose Emergences avec cette retraite de mindfulness en silence, animée par Ozan Aksoyek.

 

Contempler, comprendre et cultiver les 7 facteurs d’éveil:

La présence attentive et ses 4 fondements, l’investigation, l’engagement-l’effort juste, la joie, le calme tranquille, la concentration et l’équanimité.

Nous ne pouvons pas faire surgir ces qualités, ces facteurs d'éveil par notre volonté. Ils ne se développent que grâce à la pratique, à une motivation et une intention sincères, au désir d'être présent avec patience.

Une semaine de retraite en silence pour découvrir comment la présence attentive peut nous mener progressivement vers plus de sagesse en faisant éclore progressivement les qualités intérieures essentielles à une compréhension profonde de la nature humaine.
Nous porterons un regard lucide et curieux sur nos habitudes de vie et leurs contractions, sur notre esprit et sa confusion pour cheminer pas à pas, vers une clarté apaisante où le calme et la joie peuvent éclore tout naturellement.

Le silence ainsi que les nombreux temps de pratique permettront de cheminer vers qui que nous sommes vraiment, vraiment, vraiment.
Dans cet océan de "faire" qui fait le lit de nos vies quotidiennes, cette retraite sera l'occasion de s'offrir un temps de repos, un espace où cultiver le mode "être" et notre présence à la Vie. Les différentes postures de notre humanité seront les sources de la pratique: assise, body-scan,
marche, mouvement-étirement debout, méditation de l'amour bienveillant...ainsi que des moments d'enseignement, d'échanges et de questions.
 

Infos pratiques :

Nous faisons le choix de vous proposer différents tarifs pour permettre plus d'accessibilité. Ceci dit, vu l'augmentation des coûts des lieux d'accueil, nous sommes conscient·es que cela représente un budget important.
Frais de logement (chambre partagée) et restauration (nourriture végétarienne délicieuse) : 450 euros.
Frais pédagogiques et d'organisation : 450 euros.

La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles sur paiement d'un supplément.

Vous pourrez communiquer vos intolérances alimentaires à l'adresse suivante : info@meditation-chemindesroches.be (au plus tard une semaine avant le début de la retraite).

Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (bodyscan, méditation marchée, méditation assise,...).

Toutes personne n'ayant pas suivi un cycle de mindfulness doit impérativement prendre contact préalablement avec Ozan Aksoyek : ozan.aksoyek@gmail.com.

Les participant·es s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.

« Tu ne peux contrôler tous les événements qui t'arrivent, mais tu peux décider de ne pas être réduite à eux. Essaie d'être un arc-en-ciel dans le nuage d'autrui. Ne te plains pas. Fais tout ton possible pour changer les choses qui te déplaisent et si tu ne peux opérer aucun changement, change ta façon de les appréhender. » Maya Angelou

 

S'offrir un temps de ressourcement et cultiver une qualité de présence consciente, c'est ce que vous propose Emergences avec cette retraite de mindfulness en silence, animée par Ozan Aksoyek.

Elle se déroulera à la maison des Roches, en résidentiel, dans un cadre ressourçant et verdoyant.
Comme fil conducteur nous cheminerons jours après jours en explorant le programme CARE afin de mettre en oeuvre ce programme de psychologie positive dont les milliers de piliers sont la cohérence, l'attention bienveillante, la relation et l'engagement.
En cette période d'incertitude ou le bateau de notre vie tangue dans cette tempête du moment, une retraite en silence d'une semaine pour nourrir la pleine présence et cultiver la lucidité dans nos actions  quotidiennes.
Une occasion d'entraîner concrètement cette attention amicale, empreinte de curiosité qui permet de cultiver une souplesse comportementale adaptative source de tolérance et de résilience.
Le silence ainsi que les nombreux temps de pratique permettront de cheminer vers qui que nous sommes vraiment, vraiment, vraiment.
Dans cet océan de "faire" qui fait le lit de nos vies quotidiennes, cette retraite sera l'occasion de s'offrir un temps de repos, un espace  où cultiver le mode "être" et notre présence à la Vie.
Les différentes postures de notre humanité seront les sources de la pratique: assise, body-scan, marche, mouvement-étirement debout, méditation de l'amour bienveillant...ainsi que des moments d'enseignement, d'échanges et de questions.

« J’ai appris que les gens oublieront ce que vous avez dit, les gens oublieront ce que vous avez fait, mais les gens ce rappelleront pour toujours ce que vous leurs avez fait ressentir » Maya Angelou

Infos pratiques :

Les frais s'élèvent à 750 euros/personne (frais pédagogique et d'organisation, logement en chambre partagée, délicieuse nourriture végétarienne inclus).

La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles par ordre d'arrivées des demandes et sur paiement d'un supplément.
Lien de covoiturage : https://www.groupcarpool.com/t/pjvnyc

Vous pourrez communiquer vos intolérances alimentaires à l'adresse suivante : info@meditation-chemindesroches.be (au plus tard une semaine avant le début de la retraite).

La retraite à proprement parler débutera à 18h le premier jour (26 décembre), les participant·es sont cependant invité·es à arriver l'après-midi à partir de 17h pour prendre le temps de s'installer
La retraite se terminera le 1 janvier vers 11h.

Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (bodyscan, méditation marchée, méditation assise,...).

Toutes personne n'ayant pas suivi un cycle de méditation doit prendre contact préalablement avec Ozan par téléphone 0495695806

Les participant·es s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.