Se préparer à la naissance en pleine conscience

Naître en conscience, c'est un cycle de préparation à la naissance et à la parentalité en pleine conscience en 8 séances + 1 journée de retraite.
Basé sur la pleine conscience, les connaissances les plus récentes dans le domaine des neurosciences et de la naissance, il propose des outils concrets & des expériences ludiques pour apprivoiser ensemble l’expérience intense que sont la grossesse, l'accouchement et votre nouvelle vie de parents.
Naître en conscience propose aux (futurs) parents des outils pour :
- évoluer ensemble dans ce moment de transition
- s’ancrer dans l'instant présent
- se connecter à leurs ressources
- accueillir la vie telle qu’elle se présente

Structure du cycle
Le cycle se déroule comme suit :
- 8 séances de 2,5 heures ponctuées de moments de pratiques variées, d'exercices, d'éclairages théoriques et de discussions autour de la grossesse, de la naissance, de la vie de parents.
Entre chaque séance, les participants sont encouragés à pratiquer les exercices proposés (20-30 minutes par jour).
- un temps de retraite
- un moment de retrouvailles avec les bébés, environ deux mois après la fin du cycle.

Contenu
Chaque séance comporte :
- des moments guidés d’exercices de pleine conscience,
- du yoga prénatal
- des temps d'échange et de réflexion
- des informations concrètes pour mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps & vous "préparer" à devenir parents
- les explications pour la pratique personnelle de la semaine à venir.

Qu’en attendre ?
A la fin du cycle, les participants auront eu l’occasion d’explorer leurs croyances par rapport à l’accouchement et la parentalité, de développer la bienveillance vis-à-vis d’eux-mêmes et des autres, de renforcer leur confiance dans leurs ressources intérieures, d’investiguer leur façon de communiquer entre eux.
Les sujets théoriques suivants auront été abordés : la physiologie de l’accouchement, la douleur pendant la naissance, l’allaitement et les cycles du nouveau-né, et bien d'autres choses encore.