Se préparer à la naissance en pleine conscience
Naître en conscience, c'est un cycle de préparation à la naissance et à la parentalité en pleine conscience en 8 séances + 1 journée de retraite.
Basé sur la pleine conscience, les connaissances les plus récentes dans le domaine des neurosciences et de la naissance, il propose des outils concrets & des expériences ludiques pour apprivoiser ensemble l’expérience intense que sont la grossesse, l'accouchement et votre nouvelle vie de parents.
Naître en conscience propose aux (futurs) parents des outils pour :
- évoluer ensemble dans ce moment de transition
- s’ancrer dans l'instant présent
- se connecter à leurs ressources
- accueillir la vie telle qu’elle se présente
Structure du cycle
Le cycle se déroule comme suit :
- 8 séances de 2,5 heures ponctuées de moments de pratiques variées, d'exercices, d'éclairages théoriques et de discussions autour de la grossesse, de la naissance, de la vie de parents.
Entre chaque séance, les participants sont encouragés à pratiquer les exercices proposés (20-30 minutes par jour).
- un temps de retraite
- un moment de retrouvailles avec les bébés, environ deux mois après la fin du cycle.
Contenu
Chaque séance comporte :
- des moments guidés d’exercices de pleine conscience,
- du yoga prénatal
- des temps d'échange et de réflexion
- des informations concrètes pour mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps & vous "préparer" à devenir parents
- les explications pour la pratique personnelle de la semaine à venir.
Qu’en attendre ?
A la fin du cycle, les participants auront eu l’occasion d’explorer leurs croyances par rapport à l’accouchement et la parentalité, de développer la bienveillance vis-à-vis d’eux-mêmes et des autres, de renforcer leur confiance dans leurs ressources intérieures, d’investiguer leur façon de communiquer entre eux.
Les sujets théoriques suivants auront été abordés : la physiologie de l’accouchement, la douleur pendant la naissance, l’allaitement et les cycles du nouveau-né, et bien d'autres choses encore.
En pratique :
Le cycle aura lieu les samedis 28 octobre, 4-11-18 et 25 novembre et 2-9-16 décembre à l'espace Pluriel de Soins à Bruxelles, de 10h30 à 13h. Le temps de retraite aura lieu le dimanche 10/12 de 10h30 à 16h.
Le moment de retrouvailles sera déterminé avec l'ensemble des participants en fonction des naissances.
Le cycle est animé par Faouzia Ismaïli et Caroline Lesire.
Le prix est de 250 €/personne et de 400 euros par couple et comprend les 8 séances du cycle, la journée de pratique, la réunion de retrouvailles - le matériel didactique - les fichiers audio MP3.
L’inscription est validée après qu'un échange ait eu lieu (skype ou téléphone), et paiement complet.
Il est prioritairement destiné aux mamans étant au moins à la moitié de la grossesse, accompagnées (ou pas) du futur papa, d'une personne de confiance, de leur compagnon/compagne.
Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience de la méditation ni d'aimer méditer (on découvrira ensemble pourquoi !).
Pour toute question, contactez-nous à naissance@emergences.org !
Les inscriptions à cet évènement sont fermées.
Témoignages
Des différentes préparations effectuées durant ma grossesse, il s’agit de celle qui nous a le plus apporté sans pour autant dénigrer les autres pratiques /méthodes. Celle-ci nous a permis d’être accueilli dans un groupe soutenant et bienveillant, de partager / d’échanger, de soutenir la pratique de la pleine conscience et d’y initier mon époux quelque peu sceptique au départ. J’ai eu la chance de côtoyer cette approche via mon mémoire de fin d’étude, ainsi que d’effectuer un cycle MBSR. Par conséquent, je me suis arrêtée sur cette adaptation à la naissance et à la parentalité comme une belle préparation à effectuer en couple. Merci à mon époux de m’avoir accompagné dans cette aventure. Ces séances nous a permis d’accroitre nos informations via les conseils avisés de Faouzia (sage-femme) et de pratiquer de façon plus régulière, grâce à Caroline, même si pratiquer au quotidien des exercices formels n’est pas toujours aisé. Elles forment un beau duo complémentaire. Introduire la pleine conscience dans notre façon d’être et dans les actes du quotidien fut une aide précieuse pour accueillir ce qui était là dans le présent.
Nous vous recommandons vivement cette approche pour être le plus présent à chaque moment de votre vie avec vos petits maîtres zen.
Toutes les dates
- Le 28 octobre 2017 de 10:30 à 13:00
- Le 04 novembre 2017 de 10:30 à 13:00
- Le 11 novembre 2017 de 10:30 à 13:00
- Le 18 novembre 2017 de 10:30 à 13:00
- Le 25 novembre 2017 de 10:30 à 13:00
- Le 02 décembre 2017 de 10:30 à 13:00
- Le 09 décembre 2017 de 10:30 à 13:00
- Le 10 décembre 2017 de 10:30 à 16:00
- Le 16 décembre 2017 de 10:30 à 13:00
Adresse
Pluriel de SoinsAvenue du Duc Jean 63, 1083 Bruxelles
Des différentes préparations effectuées durant ma grossesse, il s’agit de celle qui nous a le plus apporté sans pour autant dénigrer les autres pratiques /méthodes. Celle-ci nous a permis d’être accueilli dans un groupe soutenant et bienveillant, de partager / d’échanger, de soutenir la pratique de la pleine conscience et d’y initier mon époux quelque peu sceptique au départ. J’ai eu la chance de côtoyer cette approche via mon mémoire de fin d’étude, ainsi que d’effectuer un cycle MBSR. Par conséquent, je me suis arrêtée sur cette adaptation à la naissance et à la parentalité comme une belle préparation à effectuer en couple. Merci à mon époux de m’avoir accompagné dans cette aventure. Ces séances nous a permis d’accroitre nos informations via les conseils avisés de Faouzia (sage-femme) et de pratiquer de façon plus régulière, grâce à Caroline, même si pratiquer au quotidien des exercices formels n’est pas toujours aisé. Elles forment un beau duo complémentaire. Introduire la pleine conscience dans notre façon d’être et dans les actes du quotidien fut une aide précieuse pour accueillir ce qui était là dans le présent.
Nous vous recommandons vivement cette approche pour être le plus présent à chaque moment de votre vie avec vos petits maîtres zen.