Lors de sa venue à Bruxelles, Alexandre Jollien nous fait la joie de proposer un atelier pratique aux Jardins d'Emergences.
Comment cultiver la confiance et le courage au quotidien ?
C'est ce que nous pratiquerons en compagnie du philosophe passionné et passionnant.

En pratique :

L'atelier sera limité à 50 participant·es.
L'accueil se fera dès 9h30.
Il alternera des prises de parole d'Alexandre, des exercices, des moments de méditation et des échanges.
Nous vous proposons de prendre votre repas de midi avec vous. Il est possible de manger sur place ou d'aller manger dans le parc juste à côté ou dans un resto aux alentours.

Changer de regard sur nos enfants.
Des outils concrets pour rester le parent que nous avons envie d’être même quand c’est difficile.

Il ou elle crise ? Je crise ? Que se passe-t-il dans sa tête et dans la mienne ? Quand on comprend ce qui se passe dans le cerveau, le corps et le cœur de l’enfant, nos interventions sont plus efficaces, parce qu’elles s’adressent au vrai problème.

Tous les enfants ne font pas de crises, cet atelier explore les capacités du cerveau selon l’âge, les besoins fondamentaux et comment les nourrir, l’impact du stress et dévoile nombre de causes d’incompréhension.

Pour qui ? Et pour des enfants de quel âge ?

Cet atelier s’adresse aux parents et grands-parents ainsi qu’à toutes celles t ceux qui souhaitent améliorer le quotidien des relations Adultes – Enfants.

Les informations dispensées s’adressent à tous les âges.

Cet atelier sera animé par Maëliss Layeux, coach parentale, doula et massothérapeute. Maman de deux enfants, elle accompagne les parents et les familles sur leur chemin. 

Vous y découvrirez quelques nouvelles avancées des neurosciences sur le développement du cerveau de l’enfant
Vous aurez l'occasion d'expérimenter des méthodes simples qui facilitent et apaisent la communication,
Vous apprendrez à différencier les règles qui marchent et celles qui ne fonctionnent pas,
Vous améliorerez votre capacité à identifier vos réactions automatiques contreproductives et découvrir d’autres façons d’agir,
Vous allez apprendre à reconnaître et à réguler votre stress comme celui des enfants, avec des outils ludiques et efficaces,
Vous allez réfléchir aux comportements « difficiles » des enfants et apprendre à repérer les besoins sous-jacents qui peuvent inciter à agir de cette façon,
Vous allez développer une méthodologie d’analyse que vous pourrez ensuite appliquer à d’autres comportements de votre enfant,
Vous allez différencier les consignes efficaces des bloquantes,
Vous allez apprendre à communiquer selon son système sensoriel pour être compris.

Cela faisait trop longtemps, COVID oblige, que nous n'avions pas eu la chance d'accueillir le psychiatre Edel Maex, ami de longue date d'Emergences et précurseur du développement de la mindfulness en Belgique.
Il nous fait le plaisir de venir animer un atelier à Bruxelles dans notre nouveau lieu sur le thème de "Être et faire".
La méditation, a-t-elle un but?  Ou devrions-nous méditer sans aucun but ? Mais pourquoi le faire alors?
Et si nous essayons de méditer sans but, ne serait-ce pas un but en soi ?
Ces questions se sont posées dans le bouddhisme de son origine. Mais il n’y a pas de paradoxe ici.
Être sans but et faire avec un but vont ensemble comme le pied avant et le pied arrière dans la marche.

Destiné tant aux professionnel·les qu'aux débutant·es, cet atelier qui se déroulera en français et fera la part belle à la pratique.
L'atelier se déroulera de 9h30 à 16h30 dans la grande salle des Jardins d'Émergences à Etterbeek.
Le repas de midi n'est pas prévu dans le prix, nous vous proposons de prendre votre lunch ou de prendre un sandwich dans les environs. 

Souvent quand une émotion apparaît, notre respiration devient automatique, elle se fige ou s'accélère à tel point qu'elle devient comme le vent qui attise les braises de notre inconfort. Nous perdons alors le contact avec cette alliée essentielle, garante de notre adaptabilité et source de résilience.

Ozan Aksoyek vous propose une après-midi pour développer et conscientiser sa respiration en tant que moteur de la vie et de l'action.

Conscientiser le rôle essentiel du diaphragme à l'aider de l'anatomie pour le mouvement.
Clarifier les habitudes de notre propre geste respiratoire au service d'une adaptabilité aux besoins du moment.
Explorer la détente et la souplesse du diaphragme, des épaules et de la paroi du ventre.
Retrouver une respiration calme, simple et plus adaptée à chaque instant de la vie quotidienne.
Découvrir le lien entre notre souffle et les émotions qui nous habitent.

Souvent quand une émotion apparaît, notre respiration devient automatique, elle se fige ou s'accélère à tel point qu'elle devient comme le vent qui attise les braises de notre inconfort. Nous perdons alors le contact avec cette alliée essentielle, garante de notre adaptabilité et source de résilience.

Ozan Aksoyek vous propose une après-midi pour développer et conscientiser sa respiration en tant que moteur de la vie et de l'action.

Conscientiser le rôle essentiel du diaphragme à l'aider de l'anatomie pour le mouvement.
Clarifier les habitudes de notre propre geste respiratoire au service d'une adaptabilité aux besoins du moment.
Explorer la détente et la souplesse du diaphragme, des épaules et de la paroi du ventre.
Retrouver une respiration calme, simple et plus adaptée à chaque instant de la vie quotidienne.
Découvrir le lien entre notre souffle et les émotions qui nous habitent.

"Notre unique obligation morale, c'est de défricher en nous-mêmes de vastes clairières de paix et de les étendre de proche en proche jusqu'à ce que cette paix irradie vers les autres. Et plus il y a de paix dans les êtres, plus il y en aura dans ce monde en ébullition"Et si notre intention pour cette nouvelle année était d'inscrire la paix dans nos coeurs ? Etty Hillesum
                                                                             
Nous sommes ravi·es d'accueillir des cercles de pardon aux Jardins d'Émergences avec Pascale Lega, animatrice certifiée par l'API, Association Pardon International.
Elle nous invitera à changer notre vision du pardon et à vivre l'expérience de cette "médecine du coeur" simple, douce et puissante. 
Sans avoir à évoquer devant autrui nos problématiques ou blessures personnelles et dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, ce très beau rituel de guérison des blessures du coeur permet de :
* nous libérer du passé, de ce que les autres nous ont dit ou fait - des ami.e.s, la famille, des collègues, des personnes que nous ne voyons plus ou des personnes décédées -
* nous libérer des couches de tristesse, de rancune, de ressentiment, de colère, de haine, de culpabilité qui nous empêchent de vivre sereinement
* nous pardonner
* nous aimer tels que nous sommes
* retrouver un coeur en paix.
Un cadeau que l'on se fait à soi-même  [❤️] .
Une approche laïque et trans-personnelle de Don Miguel Ruiz, auteur des 4 Accords Toltèques, transmise à Olivier Clerc, fondateur des cercles de pardon.
Cette manière nouvelle d'aborder le pardon a déjà profité à des milliers de personnes, dans près d'une dizaine de pays.
Un moment doux et intense, une vraie douche du cœur !

Si vous souhaitez vivre ce moment, voici ci- dessous les informations :
[ ]  Accueil : dès 18h30 
[ ]  Horaire : de 19h à 22h
[ ]  Matériel à emporter : une tenue confortable
 

Motivation, engagement et bienveillance.

Cette Journée de pratique sera l'occasion de clarifier et nourrir les bonnes raisons d'investir à votre façon cette présence attentive si importante pour une liberté de choix dans la vie quotidienne.
Nous retraverserons les outils essentielles de la pleine présence: assise, mouvement-étirement, body-scan, dialogue conscient ainsi qu'un temps de partage et de questions ouvertes.
 

"De la réactivité à l’ouverture du cœur dans nos relations"

L’intention de cet atelier de Dialogue Conscient est de nous tourner délibérément vers la relation que nous tissons avec les autres. Comment les autres nous affectent ? Comment ils peuvent parfois nous sidérer, nous agacer ou nous bouleverser ? Quelles ressources avons-nous pour se rencontrer soi-
même et les autres dans notre humanité commune? Comment cultiver les qualités de cœur, cette présence attentionnée et courageuse en restant à la fois ancrés et dans l’accueil de la perspective de l’autre.

C’est en prenant appui sur la pratique du Dialogue Conscient que nous explorerons ce thème. Le Dialogue Conscient réunit la pratique -individuelle ET interpersonnelle- de la pleine conscience, les enseignements de sagesse du Bouddha (et de la science) et la puissance de la relation. Ces 3 dimensions contribuant à une diminution de la réactivité émotionnelle et à une plus grande liberté intérieure.

Cet atelier d’une journée sera coanimé par Alexandre Castanheira et Sandrine Rauter, enseignant·e·s de pleine conscience (MBSR) et Facilitateur·trice de Dialogue Conscient au sein de l’Insight Dialogue Community.

L’atelier combinera de la pratique de pleine conscience en silence et en relation, le processus du Dialogue Conscient, des moments d’enseignements, de mouvements conscients, des moments de dialogue par deux, trois ou en grand groupe.
 

Pré-requis : avoir suivi un cycle d’initiation à la pleine conscience en 8 semaines (MBSR, MBCT, MSC
ou autre MBI) ou avoir une expérience de méditation.
 

Horaires : Accueil dés 9h30, atelier de 10h00 à 17h00

Atelier découverte du Dialogue Conscient:

« Apaiser le stress relationnel par la pleine conscience »

Vous souhaitez vivre vos relations avec davantage de sérénité, de joie et d’ouverture ? Vous souhaitez cultiver votre capacité à demeurer aligné·e et fidèle à vous-mêmes dans vos relations ? Vous aspirez à trouver d’autres options que d’être sidéré·e, dans l’évitement ou la lutte lorsque vous vivez des tensions relationnelles ?

Alors bienvenue à cet atelier découverte du Dialogue Conscient. Fondé et basé sur la pratique de la pleine conscience, le Dialogue Conscient renforce nos capacités à demeurer présent·e et dans l’ouverture, l’écoute profonde et la compassion envers soi et les autres.

Cet atelier vous introduira à cette pratique transformatrice de notre manière d’être en relation. Si vous en avez l’envie, il y a la possibilité de poursuivre avec la journée de pratique du lendemain,dimanche 11 Déc de 10h à 17h : https://www.emergences.org/events/de-la-reactivite-a-louverture-du-cur-dans-nos-relations-atelier-dialogue-conscient

Pré-requis : avoir suivi un cycle d’initiation à la pleine conscience en 8 semaines (MBSR, MBCT, MSC
ou autre MBI) ou avoir une expérience de méditation.

Horaires : Accueil dés 14h30, atelier de 15h00 à 18h00
 

Alexandre Castanheira et Caroline Lesire vous invitent à vivre ensemble une marche du temps long, un voyage sacrément transformateur à travers les 4,6 milliards d'années depuis la naissance de notre planète.
Il s’agit d’une promenade contée où chaque mètre parcouru équivaut à un million d'années. Cette expérience transforme en quelque sorte le temps en espace et nous invite à percevoir le monde différemment.
Une telle expérience aide à contextualiser notre riche héritage et nous plonge dans l'interconnexion.
De la formation du système solaire aux extinctions massives en passant par la formation de la Lune, des océans, de l'atmosphère, l'évolution précoce de la vie unicellulaire, la tectonique des plaques, la vie multicellulaire et l’arrivée de notre propre espèce : les humains – juste dans les 20 derniers centimètres – cette expérience relate certains des événements les plus significatifs de l’histoire de notre Terre.

La Deep Time Walk a été créée par Stephan Harding et ses étudiant·es du Schumacher College. 

Infos pratiques :

La marche débutera à 13h30 précises et se terminera au plus tard à 17h. Nous serons dehors en permanence (pas d'accès à des sanitaires).
Nous vous invitons à nous rejoindre au plus tard à 13h15 sur le parking des Enfants Noyés (au bout de la Drève du Comte, à Uccle.

Pensez à prendre de bonnes chaussures, des vêtements / un équipement approprié·s à la météo, une gourde, des mouchoirs / du PQ et de quoi grignoter.
Le rythme et la pédagogie sont destiné·es aux adultes et aux adolescent·es de 15 ans et plus. 
Si vous avez des difficultés à marcher, ou que votre rythme de marche est plutôt lent, prenez contact avec nous au préalable (info@emergences.org) pour vérifier ensemble que l'activité vous est accessible et sera confortable pour vous et le groupe. 

Enfin, nous proposons aux participant·es de valoriser l'atelier sous forme de don. Nous vous inviterons à la fin de l'atelier à offrir un montant qui vous semble juste par rapport à ce que vous aurez reçu via la formule de la participation libre et consciente (que nous expliquerons). Les 10 euros demandés lors de l'inscription sont une forme d'engagement à participer même s'il n'a pas forcément une forte implication financière. Nous vous remercions de bien mûrir votre décision de participer et de ne pas vous inscrire “à la légère”.