Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Être parent au quotidien est déjà une aventure complexe. Alors, quand pandémie, guerre et urgence climatique sont au programme, comment accompagner nos enfants ?  Comment et quoi leur expliquer ? Et que répondre à leurs questions sur le sujet ?

Comme à son habitude, Isabelle Filliozat vous propose une conférence déculpabilisante et ressourçante, à la portée de toutes et tous.
Exceptionnellement, elle sera accompagnée par Anouk Dubois, sa complice qui a illustré plusieurs de ses ouvrages. Les dessins d'Anouk seront projetés en direct pendant la conférence pour une expérience encore plus ludique et interactive.

Avant d’être parent, on était zen, on se sentait "capables de tout gérer", peut-être même qu'on jugeait ces parents qui se laissaient manipuler, qui s’énervaient…
Et puis, tout a basculé quand notre tour est arrivé : on a éprouvé des impulsions que nous n’avions jamais éprouvées auparavant.

Comment ne pas s’emporter contre nos enfants et résister à ces impulsions à crier ou punir ? Comment réguler notre stress face à un bébé, un bambin, un·e enfant ou un·e ado ?
En ce moment, la violence, les crises à répétition et les injustices du monde nous impactent.
Pour nos enfants et nos ados, cela soulève encore plus d’interrogations. Bien souvent, leur perception des choses est différente et leur sensibilité décuplée.

Isabelle Filliozat est psychothérapeute, spécialiste des émotions. Elle a écrit 41 livres (traduits en 28 langues) et donné plus de 1600 conférences à ce jour.
Elle est très engagée dans le soutien à la parentalité et a été nommée Vice-Présidente de la Commission des 1000 Premiers Jours (de la grossesse aux 2 ans de l’enfant) initiée par le gouvernement du Président Macron en Septembre 2019, sous la présidence de Boris Cyrulnik.

Pour vous inscrire au webinaire, rendez-vous sur cette page : https://www.emergences.org/events/webinaire-parents-sans-pression

Dans ce webinaire diffusé en direct et accessible en replay pendant 30 jours, Isabelle Filliozat, psychologue et psychothérapeute que l'on ne présente plus, va vous aider à relativiser et à vous montrer plus bienveillant·es envers vous-mêmes.

Être parent au quotidien est déjà une aventure complexe. Alors, quand pandémie, guerre et urgence climatique sont au programme, comment accompagner nos enfants ?  Comment et quoi leur expliquer ? Et que répondre à leurs questions sur le sujet ?

Comme à son habitude, Isabelle Filliozat vous propose une conférence déculpabilisante et ressourçante, à la portée de toutes et tous.
Exceptionnellement, elle sera accompagnée par Anouk Dubois, sa complice qui a illustré plusieurs de ses ouvrages. Les dessins d'Anouk seront projetés en direct pendant la conférence pour une expérience encore plus ludique et interactive.

Avant d’être parent, on était zen, on se sentait "capables de tout gérer", peut-être même qu'on jugeait ces parents qui se laissaient manipuler, qui s’énervaient…
Et puis, tout a basculé quand notre tour est arrivé : on a éprouvé des impulsions que nous n’avions jamais éprouvées auparavant.

Comment ne pas s’emporter contre nos enfants et résister à ces impulsions à crier ou punir ? Comment réguler notre stress face à un bébé, un bambin, un·e enfant ou un·e ado ?
En ce moment, la violence, les crises à répétition et les injustices du monde nous impactent.
Pour nos enfants et nos ados, cela soulève encore plus d’interrogations. Bien souvent, leur perception des choses est différente et leur sensibilité décuplée.

Isabelle Filliozat est titulaire d'une maîtrise en psychologie, psychothérapeute, spécialiste des émotions. Elle a écrit 41 livres (traduits en 28 langues) et donné plus de 1600 conférences à ce jour.
Elle est très engagée dans le soutien à la parentalité et a été nommée Vice-Présidente de la Commission des 1000 Premiers Jours (de la grossesse aux 2 ans de l’enfant) initiée par le gouvernement du Président Macron en Septembre 2019, sous la présidence de Boris Cyrulnik.

Pour vous inscrire à la conférence en présentiel, voici le lien : https://www.emergences.org/events/conference-filliozat

La conférence sera accessible gratuitement en replay pendant 30 jours.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 

Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience interpersonnelle organisés par Emergences au printemps et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
 

Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience interpersonnelle organisés par Emergences au printemps et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
 

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 et une journée de retraite.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. +

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). La participation à une séance d’information préalable vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice.

En cas de nouveau confinement, le programme se fera sur Zoom (en ligne) sans possibilité de remboursement ou de report. La recherche a prouvé la même efficacité pour les programmes mindfulness suivis par vidéoconférence et nos premières expériences se sont révélées très satisfaisantes pour les participant.e.s.  

Lors de cette séance d’une durée de 2h30 nous expérimenterons quelques pratiques de pleine conscience à titre de (re)découverte.

Nous envisagerons aussi ce qu’est la médiation de pleine conscience, sa base scientifique, ses bienfaits et ses limites.

Cette soirée est aussi l’occasion de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'1h permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
Cette séance se fera en ligne via Zoom en raison du confinement. Le lien et l'ID de réunion vous sera communiqué la veille de la réunion.