Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
It is easy to feel overwhelmed and depressed by the state of the world today: from terrorism to unemployment and poverty, from climate chaos to the breakdown of democracy. In the mainstream media, these escalating problems appear separate, but the “big picture” makes it clear that they share a common root cause: an economic system that has become anti-life.
“Big picture activism” is a strategy that not only reveals the interconnections among our many environmental, social, and economic crises, but demonstrates a path towards solving them simultaneously. At the same time, big picture activism involves supporting – and getting involved in – the wealth of inspiring initiatives that are moving communities in a healthier direction. In North and South, in the city and the country, people are rebuilding connections to others and to Nature, and are reaping real spiritual, psychological, and practical benefits.
Hope in a time of crisis
The seemingly disparate crises we face – climate change, economic instability, the rise of authoritarianism, and more – are actually connected. This means there is a way to tackle these problems simultaneously: systemic localisation. Helena will describe how rebuilding our connections to one another and to the natural world can restore ecological health, rebuild secure livelihoods, and nurture peace and deeper human contentment.
Cette conférence se tiendra en anglais. This talk will be held in English.
Helena Norberg-Hodge is a pioneer of the new economy movement and recipient of the Alternative Nobel prize, the Goi Peace Prize and the Arthur Morgan Award. She is author of the inspirational classic Ancient Futures and producer of the award-winning documentary The Economics of Happiness. Helena is the founder and director of Local Futures and The International Alliance for Localisation, and a founding member of the International Commission on the Future of Food and Agriculture, the International Forum on Globalization and the Global Ecovillage Network. www.localfutures.org
Ce cycle est destiné aux personnes ayant suivi un cycle de mindfulness en huit semaines. C'est une proposition unique d'approfondir et de cultiver notre pratique méditative sur une durée de huit mois. Ce parcours guidé à la lumière des 9 attitudes qui sont les piliers essentielles de la pleine conscience, à savoir: le non-jugement, la patience, l'esprit du débutant, la confiance, l'effort juste, l'acceptation, le lâcher-prise, l'équanimité et la compassion qui conclura cette exploration. Les intentions de ce programme sont les suivantes: - Ouvrir un champ de questionnement autour de ces attitudes. - passer notre vie quotidienne au moulinet de ces 9 attitudes, l'une après l'autre. - Consolider une pratique autonome de méditation tant formelle qu'informelle. - Vivre l'alternance des retrouvailles et de séparations avec le groupe. - Cheminer seul(e) et ensemble pendant quelques mois et soutenir un engagement durant cette durée.
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
Les activités de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience. C'est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter.
Pendant cette journée de pratique en silence, la plupart des pratiques formelles seront revues (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps d'échange sur l'expérience sera prévu à la fin.
Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience. Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter. L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.
Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
Faouzia et Caroline vous proposent de revoir ensemble quelques pratiques de méditation, de partager autour de la parentalité et de ce que la pleine conscience peut apporter à cet égard.
Nous vous proposons de nous retrouver le temps de deux matinées pour explorer ensemble comment s'épanouir, comment trouver sa place, comment (r)établir le dialogue, affirmer ses besoins.
Après une courte pratique tous ensemble, nous diviserons le groupe en 2.
La moitié du groupe papotera autour d'un thé, échangera des bons plans, posera ses questions, pourra exposer ses découvertes, ses lectures, ses coups de coeur. Dans ce groupe-ci, les bébés sont admis !
Pendant ce temps-là, l'autre moitié du groupe pratiquera et échangera en conscience autour des enjeux de la parentalité.
Après une courte pause tous ensemble, on échangera les rôles.
Cet atelier est destiné aux parents ayant (ou pas) une expérience de la méditation.
Il est demandé de venir soit seul.e sans bébé, soit à 2 (pas forcément en couple, cela peut être un des 2 parents et un parent/ami.e, parrain-marraine...) pour qu'il n'y ait pas de bébé dans le groupe "pratique" :-).
