Silence et pleine conscience

Au coeur de nos vies trépidantes, au beau milieu du chaos, de notre mental agité et de la souffrance, il existe des ressources intérieures de paix, de simplicité et de confiance auxquelles nous pouvons accéder lorsque le silence se fait.

Raison pour laquelle Emergences vous propose, durant le congé de Toussaint, une retraite de 7 jours animée par Caroline Jacob.
Cette retraite intensive de sept jours est résidentielle, guidée et silencieuse. Elle nous invite à arrêter d’agir, à sortir du mode faire pour entrer dans le mode de l’être.
Elle mettra l'accent sur la compréhension profonde et la pratique méditative des fondations de la pleine conscience, dans l'expression la plus laïque et universelle.
Cette retraite est destinée aux personnes ayant déjà suivi un cycle de huit semaines ou ayant une pratique méditative bien ancrée et qui souhaitent expérimenter les joies du silence.
La retraite comprendra des sessions guidées de méditation pleine conscience, assises et en marche, des exercices de mouvements et yoga simples.

La pleine conscience est une clef : elle nous aide à vivre notre expérience d'instant en instant, réveillant le cœur et générant une force intérieure capable d'affronter les difficultés de la vie. Arrêter d’agir pour être. Prendre pleinement conscience de la Vie qui est là.
Ce sera aussi l'occasion de se familiariser et d'approfondir différentes pratiques formelles découvertes pendant le cycle de huit semaines : méditation sur le souffle, scan corporel, méditation de l'amour bienveillant.
La retraite comportera également des repas en pleine conscience ainsi que des séances de questions-réponses et enseignements pour approfondir la compréhension de la pratique.

Objectifs de la retraite :
- Fournir un environnement rassurant pour une pratique de méditation de pleine conscience profonde et solide
- Offrir un excellent soutien et les conseils d’une enseignante de méditation qualifiée et expérimentée.
- Apprivoiser ensemble le silence.

La pratique d'une semaine dans le silence est souvent une expérience très enrichissante, mais l'expérience est très intense et peut-être difficile, en particulier pour celles et ceux pour qui ce sera la première fois.
Pour vous guider sur ce chemin, vous recevrez les conseils et le soutien d’une enseignante de méditation qualifiée et expérimentée.

Les participants sont invités à assister à toutes les séances de pratique.