Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
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Ce cycle "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Ozan Aksoyek.
Le programme offre également des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi propices à une relation au monde plus riche, à un plus grand calme intérieur.
Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.
Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).
Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.
Les inscriptions à cet évènement sont fermées.
Témoignages
Fabuleux parcours guidé par Ozan sur la voie d'une vie quotidienne au présent et plus zen. Je recommande vivement pour des outils qui serve à chaque instant pour toute une vie.
Ozan nous donne la possibilité d'avoir un rendez-vous avec soi-même et de mieux appréhender nos émotions pour mieux gérer notre vie quotidienne. Cela nous permet ainsi une meilleure perception du monde qui nous entoure. Un seul mot : Merci !
Toutes les dates
- Le 13 février 2017 de 19:00 à 22:00 - Première séance
- Le 20 février 2017 de 19:00 à 21:30 - Deuxième séance
- Le 27 février 2017 de 19:00 à 21:00 - Troisième séance
- Le 06 mars 2017 de 19:00 à 21:30 - Quatrième séance
- Le 13 mars 2017 de 19:00 à 21:30 - Cinquième séance
- Le 20 mars 2017 de 19:00 à 21:30 - Sixième séance
- Le 26 mars 2017 de 10:00 à 16:00 - Journée de méditation
- Le 27 mars 2017 de 19:00 à 21:30 - Septième séance
- Le 03 avril 2017 de 19:00 à 22:00 - Huitième séance
Adresse
Salle Gray122, rue Gray à 1050 Ixelles
Fabuleux parcours guidé par Ozan sur la voie d'une vie quotidienne au présent et plus zen. Je recommande vivement pour des outils qui serve à chaque instant pour toute une vie.
Ozan nous donne la possibilité d'avoir un rendez-vous avec soi-même et de mieux appréhender nos émotions pour mieux gérer notre vie quotidienne. Cela nous permet ainsi une meilleure perception du monde qui nous entoure. Un seul mot : Merci !