Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
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Ce cycle "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Ozan Aksoyek.
Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.
Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).
Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.
Cet évènement est terminé
Témoignages
Avec une idée assez précise de ce que j’étais venue chercher à cette formation, je n’ai pu que découvrir au fur et à mesure des soirées , que j’ai reçu et accepté un tas de choses : apprentissages, outils, partages, auxquels je ne m’attendais pas et qui finalement ont répondu à un tas de choses de façon « involontaire … ou pas ». Je ne peux pas expliquer ce qui s’est passé mais me voilà un peu secouée, changée, comment je ne sais pas trop mais c’est bien, « très bien comme cela ». Maintenant à moi de continuer mon engagement pris lors de la dernière séance mais c’est un véritable plaisir. Merci encore à tous d’avoir fait ce bout de chemin ensemble et à bientôt.
Toutes les dates
- Le 06 septembre 2016 de 19:00 à 22:00 - Première séance
- Le 13 septembre 2016 de 19:00 à 21:30 - Deuxième séance
- Le 20 septembre 2016 de 19:00 à 21:30 - Troisième séance
- Le 27 septembre 2016 de 19:00 à 21:30 - Quatrième séance
- Le 04 octobre 2016 de 19:00 à 21:30 - Cinquième séance
- Le 09 octobre 2016 de 10:00 à 16:00 - Journée de retraite
- Le 11 octobre 2016 de 19:00 à 21:30 - Sixième séance
- Le 18 octobre 2016 de 19:00 à 21:30 - Septième séance
- Le 25 octobre 2016 de 19:00 à 21:30 - Huitième séance
Adresse
Salle Lafontaine (Maison de la Solidarité)133, rue du Viaduc à 1050 Ixelles
Avec une idée assez précise de ce que j’étais venue chercher à cette formation, je n’ai pu que découvrir au fur et à mesure des soirées , que j’ai reçu et accepté un tas de choses : apprentissages, outils, partages, auxquels je ne m’attendais pas et qui finalement ont répondu à un tas de choses de façon « involontaire … ou pas ». Je ne peux pas expliquer ce qui s’est passé mais me voilà un peu secouée, changée, comment je ne sais pas trop mais c’est bien, « très bien comme cela ». Maintenant à moi de continuer mon engagement pris lors de la dernière séance mais c’est un véritable plaisir. Merci encore à tous d’avoir fait ce bout de chemin ensemble et à bientôt.