Cycle d'approfondissement -Cultiver l'amitié: la compassion pour soi et les autres
Et si nous pouvions faire cadeau à nous-mêmes de la même attention bienveillante, dans le regard et le discours, que celle que nous donnons à un-e ami-e en difficulté? La plupart du temps nous ressentons assez naturellement de la compassion lorsqu'un-e être chèr-e est confronté-e à une situation difficile et est en souffrance. En même temps, nous retrouvons et cultivons moins souvent cette attitude envers nous-mêmes. L'autocompassion est cette capacité à se réconforter, s'apaiser et se motiver avec encouragement quand nous nous sentons perdu-e-s, inadéquat-e-s ou incapables face aux conditions et aléas de la vie.
Ce parcours de 5 séances (de 2h30 chacune, en ligne via Zoom), partiellement inspiré par le parcours Mindful Self-Compassion de Kristin Neff et Christopher Germer, est aussi enrichi par d’autres pratiques et exercices dans l’intention de rencontrer, explorer et nourrir amitié, compassion et générosité au cœur de cette expérience unique et partagée qu’est une vie humaine, avec ses chemins individuels et partagés, faits de souffrances, joies, difficultés, capacités, incertitudes, aspirations. Les thèmes les plus importants que nous pourrons aborder et investiguer: vivre en accord avec ses besoins, accueillir les émotions difficiles avec plus d'agilité, se motiver avec gentillesse plutôt qu'avec critique, apprécier la vie et s'apprécier, se rencontrer dans des relations difficiles, alléger la fatigue dans les relations d'aide ou de soins, partager des pratiques simples d'autocompassion avec les proches.
Plusieurs études montrent l'impact positif de la pratique de l'autocompassion sur le bien-être émotionnel, la capacité à faire face aux défis de la vie, la réduction de l'anxiété et de la dépression, jusqu'à nourrir des habitudes saines (alimentation, exercice) et des relations personnelles plus satisfaisantes. En plus, cultiver cette forme de générosité envers soi-même, permet aussi d'enrichir nos échanges et de nourrir l'empathie.
Prérequis: il est préférable d'avoir une expérience de méditation, ayant participé à un parcours de plusieurs semaines, ou bien ayant une pratique régulière. Les bases de la pratique de pleine conscience ne seront pas explorées dans ce cycle.
Cet évènement est terminé
Témoignages
Une approche délicate et douce, une bienveillance et une sincérité de chacun des membres du groupe, évoluer, à son rythme quand on veut, si on veut, là où on veut et là où on peut de semaine en semaine ; des outils, des enseignements, des éclairages qui permettent d'infuser après le stage, d'approfondir, de poursuivre une pratique même après le stage. Merci le groupe ! merci Maurizio !
Un grand merci à Maurizio qui nous a accompagnées durant ce cycle avec bienveillance . Ce programme a été pour moi source de découvertes , de nouvelles pratiques.Un beau cadeau !
Programme super enrichissant, enseigné avec beaucoup de douceur et de soutien. J'ai adoré, vraiment ! Il me laisse bon nombre d'outils à explorer et à cultiver pour poursuivre mon cheminement personnel. Un tout grand merci !
Toutes les dates
- Le 16 mai 2022 de 18:30 à 21:00 - Première séance
- Le 23 mai 2022 de 18:30 à 21:00 - Deuxième séance
- Le 30 mai 2022 de 18:30 à 21:00 - Troisième séance
- Le 06 juin 2022 de 18:30 à 21:00 - Quatrième séance
- Le 13 juin 2022 de 18:30 à 21:00 - Cinquième séance
Une approche délicate et douce, une bienveillance et une sincérité de chacun des membres du groupe, évoluer, à son rythme quand on veut, si on veut, là où on veut et là où on peut de semaine en semaine ; des outils, des enseignements, des éclairages qui permettent d'infuser après le stage, d'approfondir, de poursuivre une pratique même après le stage. Merci le groupe ! merci Maurizio !
Programme super enrichissant, enseigné avec beaucoup de douceur et de soutien. J'ai adoré, vraiment ! Il me laisse bon nombre d'outils à explorer et à cultiver pour poursuivre mon cheminement personnel. Un tout grand merci !
Un grand merci à Maurizio qui nous a accompagnées durant ce cycle avec bienveillance . Ce programme a été pour moi source de découvertes , de nouvelles pratiques.Un beau cadeau !