Cycle d'approfondissement : les qualités du cœur

Dans ce tout nouveau parcours de 6 séances (une fois toutes les 3 semaines, pour une durée entre 2h et 2h15 chaque séance), nous allons explorer ensemble les qualités du cœur, ou immesurables, selon la tradition bouddhiste, avec une approche pertinente à notre vie de tous les jours. Ces qualités sont la bienveillance, la compassion, la joie sympathique et l'équanimité.

Brièvement, la bienveillance est le souhait que tout être vivant puisse être heureux et heureuse ; la compassion, que tout être vivant puisse être libre de la souffrance ; la joie sympathique, la capacité de se laisser toucher par la joie, en soi et chez l'autre, ainsi que de souhaiter cette joie ; l'équanimité, une qualité d'accueil et d'ouverture à tout mouvement, qu'il soit agréable ou désagréable (ou neutre), et un souhait d'être en paix dans ces différents mouvements de la vie.

Ces qualités sont innées en nous et s'invitent à nous de façon naturelle dans plusieurs situations de la vie. Elles peuvent aussi être cultivées de façon intentionnelle et cela nous permet d'ouvrir nos cœurs, autant à nous-mêmes qu'aux autres et qu'à la vie sous toutes ses formes. Elles sont particulièrement utiles dans la rencontre avec les difficultés, mais aussi pour entrer dans un contact profond avec la bonté fondamentale de cette nature humaine dont nous vivons l'incarnation et pour reconnaître l'interdépendance et l'impermanence de toute vie. Elles nous invitent à voir que la nature du cœur est celle de s'ouvrir, non pas pour être brisé, mais pour accueillir, accompagner, soutenir, ainsi que se poser dans la vie.
La première et dernière séance nous permettront de venir ensemble pour poser les bases et récolter les fruits de ce chemin. Lors de chacune des 4 séances centrales, nous explorerons ces qualités, une à la fois, avec des temps d'enseignements et pratique plus formels, ainsi que des temps d'échange. Entre une séance à l'autre, nous nous inviterons à explorer dans la vie quotidienne, de façon formelle et informelle, pour nous retrouver et échanger aussi autour des découvertes rencontrées (ouvertures, obstacles, résistances). C'est une exploration que nous ferons ensemble, comme étudiant.es de la vie sur nos chemins uniques et partagées.

Prérequis: il est essentiel d'avoir une pratique de méditation, ayant participé à un parcours de plusieurs semaines, ou bien ayant une pratique régulière. Les bases de la pratique de pleine conscience ne seront pas explorées dans ce cycle.