Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

Quelle belle aventure de mieux se connaître, de plus se projeter comme sujet et non comme objet du quotidien par la prise de conscience de tout ce qui nous entoure et de ce que nous sommes. La route est longue encore mais le pied à l'étrier est réussi. Merci à Ilios pour tout ce partage, dans la joie, la bonne humeur et l'émotion. Un beau cadeau à se faire à soi-même!

Un moment essentiel pour moi. Un temps d'arrêt et de pratique qui m'a aider a trouver du discernement dans la tourmente du moment.
L'humour et la liberté offerte lors de la pratique m'ont permis de me l'approprier facilement et ce dans la joie. Un cadeau à se faire ;-)

Ah si seulement j'avais eu cette formation plus tot!
Elle donne, de manière très progressive, les outils pour : 1. mieux s'ancrer dans le présent et ainsi arrêtre de fuir sa vie (en rêvant éveillé, en regrettant le passé, en étant anxieux pour le futur), 2. prendre conscience de ses schemas de fonctionnement, 3. observer ses sentiments, pensées, et les sensations corporelles associées. Le but n'est pas de supprimer telles ou telles émotions, mais de les apprivoiser, de leur donner du lest, et ainsi de devenir un peu plus libre... A recommander sans modération!

Merci Iilios pour ces rendez-vous du lundi matin vifs, joyeux, intenses et inattendus comme la rivière au printemps. Chaque occasion de pratique m'enseigne un peu plus profondément que, quelle que soit l'expérience, qu'elle soit agréable, douloureuse, calme ou tourmentée, il y a toujours en moi un endroit parfaitement serein, solide, aimant et doux où tout est parfait.
A bientôt et bonne pratique à tous !

Certains de mes amis m'ont dit qu'il y avait selon eux un avant et un après "cycle de pleine conscience" et je ne peux que leur donner raison: ces huit semaines ont été si riches en enseignements pour moi, nous avons chacun reçu une belle boîte à outils qui, la bonne nouvelle, était déjà en nous; par le biais d'exercices simples quotidiens (oui, il faut un peu se discipliner!), j'ai (ré)appris à prendre le contrôle de ce qui m'échappait parfois, souvent même au cours de cette dernière année qui fut vraiment pénible pour moi à plus d'un titre. Même si ce n'était pas l'objectif, j'ai gagné en sérénité, en joie de vivre et en bienveillance par rapport à moi. Mon entourage ne peut d'ailleurs que s'en réjouir. Ilios est un instructeur idéal et tellement charmant qui ne cache pas ses propres obstacles et les partage généreusement avec nous. J'ai immensément apprécié vivre cela en groupe: les témoignages sont au final intimes et chaque séance était très touchante à mes yeux. C'est une expérience que je recommande à tous, un beau cadeau à se faire ainsi qu'à ceux que l'on aime: du temps pour eux, pour gagner un magnifique temps de vie!

A la fin de ce cycle, (qui n'est peut être en fait que le début du changement), si nous regardons ce qu'était notre vie avant, notre stress, nos inquiétudes et nos ressentis et pouvons dire : "C'est vrai, j'étais comme ça ?". Il faut du courage, une certaine motivation et un peu d'humilité pour se remettre en question, mais la force du groupe nous porte et nous permet ainsi de repartir dans la vie plus sereins !