La pleine conscience, dans sa pratique régulière, offre l'occasion d'être en relation plus ouverte et bienveillante avec nous-même, nos proches et le monde. Ce programme d'initiation invitent les seniors à cultiver une présence attentive envers soi et les autres, ce qui peut grandement aider à apprivoiser les hauts et les bas de l'existence et vivre au mieux cette étape de la vie.

Le cycle se déroule en 8 mois à raison d'une séance principale de deux heures chaque mois, suivie d'une séance intermédiaire d'une heure et demie, approximativement quinze jours plus tard. Sont proposés des pratiques, des temps d'échanges et des exercices à faire régulièrement chez soi et dans la vie courante.
 

Une séance par mois le jeudi matin de 10h30 à 12h30 + 1 séance intermédiaire (optionnelle et recommandée) de 10h30 à 12h.

. séance 1 :    15 octobre 
. séance 1a :  29 octobre  
. séance 2 :    12 novembre 
. séance 2a :  26 novembre
. séance 3 :    10 décembre
. séance 3a :  7 janvier
. séance 4 :    21 janvier  
. séance 4a :  4 février
. séance 5 :    4  mars
. séance 5a :  11 mars
. séance 6 :     25 mars  
. séance 6a :  22 avril
. séance 7 :    6 mai
. séance 7a :  20 mai  (exceptionnellement de 10h30 à 12h30)
. séance 8 :    3 juin

Chacun peut avancer à son propre rythme au sein d'un groupe qui se retrouve régulièrement, ce qui offre l'occasion de cheminer ensemble dans un cadre d'écoute et de partage bienveillant, où la légèreté et l'humour alternent avec l'exploration et la profondeur. Les séances principales abordent chacune une thématique particulière, à la fois commune à tous les âges et plus spécifiquement rencontrée par les seniors.
 

Le matériel de méditation est fourni sur place. Le matériel didactique (syllabus et guides audio) est disponible gratuitement en ligne à télécharger. Si vous désirez le syllabus format papier et les guides audio sur clé usb ou CD : 40 euros supplémentaires.

Certaines mutuelles proposent un remboursement, renseignez-vous auprès de la vôtre.

Une séance d'information aura lieu le 24 septembre .Inscription via ce lien : https://www.emergences.org/events/seance-dinformation-cycle-mindfulness-seniors-24-10