Journée de pratiques méditatives : Pleine conscience, auto-compassion et compassion

"Tu veux un monde meilleur, plus fraternel, plus juste ? Eh bien commence à le faire : qui t'en empêche ? Fais-le en toi et autour de toi"
Carl Gustav Jung

Cette journée sera portée par le groupe, en silence, pour mieux développer l'écoute intérieure, et se conclura par un temps de partages et d'échanges entre l'instructrice et les participant·es.

Claire Mizzi, qui fait partie de notre groupe Prezens et qui est une amie de coeur d'Émergences, guidera des temps de méditations de pleine conscience, d'auto-compassion et de compassion, dans des postures en assise, allongé.es, en marche, ainsi qu’au travers d’étirements.

Ces entraînements mentaux développeront tout d’abord une présence, terreau de la curiosité de la conscience du corps et des ressentis émotionnels, ainsi qu’un ancrage pour doucement défusionner d’avec nos pensées. 

Puis les méditations d’auto-compassion et de compassion nous aideront à entrer en amitié avec nous-même pour courageusement continuer à accueillir notre expérience humaine et celle de tous les êtres. Nous développerons aussi une stabilité, une motivation à prévenir et soulager la souffrance selon nos possibilités, et nos engagements.

Une relation harmonieuse aux autres et au monde se développe lorsqu’une forme d’accueil de soi et de stabilité apparaît et permet à nos ressources intérieures de se déployer, de donner un cap à nos vies, de nous engager dans une vie qui a du sens.

Tenue confortable et pique-nique partagé en mode auberge espagnole : chacun·e amène un élément de repas (salades, tartes, fromages et pain, fruits …)

Claire Mizzi, psychologue et psychotherapeute basée à Paris, initiée à la méditation dans sa jeunesse, instructrice MBSR et MBCT, formatrice d’instructeur·ices MBCT; enseignements DU Universitaires, autrice avec Céline Tran de « Votre Meilleur ami c’est vous » L’Iconoclaste et J’ai Lu; et de « Le petit livre de la résilience » First