La pleine conscience au cœur du changement

TERMINÉ

La pleine conscience au cœur du changement.

Dans une vie souvent bien chargée, nous sautons d’une activité à l’autre, d’une responsabilité à l’autre en essayant de faire de notre mieux. Au fond, quand on y réfléchit, au sein de ce qu’on appelle notre « train-train quotidien » se cache nombre de changements, d’adaptations, de ré-orientations continus. Quand bébé tombe soudainement malade, quand la réunion est reportée, quand la liste d’activités grandit et nous oblige à refixer nos priorités. Quand un imprévu vient soudainement tout bouleverser.

Comment maintenir un équilibre au cœur de ces changements, petits et grands ? Comment parvenir à maintenir une stabilité intérieure quand tout bouge constamment ? La pleine conscience nous aide à maintenir notre cap, de garder le lien avec nos ressources pour évoluer pas après pas, dans l’effervescence de notre vie, au cœur de nous-même.

Cet atelier de pratique nous aidera à renforcer notre ancrage et notre stabilité à l’aide de notre souffle et de notre corps, il nous fera explorer de quelle manière le changement nous impacte personnellement et nous aidera à plonger à l’intérieur de nos ressources. Il nous offrira un doux bercement à l’intérieur de nous-même.

Chaque soirée se décline autour d’ une thématique et dure 2h. L’occasion de faire un break, de découvrir ou de nourrir la pratique de la pleine conscience (mindfulness). Les ateliers vous feront découvrir (ou redécouvrir) les pratiques méditatives « formelles » de la pleine conscience (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) ainsi que de moments de pure découverte ! J Un temps est également consacré aux échanges.