Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

COMPLET

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.